Kurangi Stres dalam Hidup Anda Dengan Papan Visi

Jika Anda menderita stres dan kecemasan ada kemungkinan besar bahwa kondisi ini juga mempengaruhi kesehatan fisik Anda dalam beberapa cara. Sakit kepala, gangguan pencernaan, kelelahan dan depresi semuanya bisa menjadi produk stres dan kecemasan. Ada satu alat sederhana yang dapat membantu Anda mengurangi stres dalam hidup Anda dan yang dapat digunakan dalam berbagai situasi. Teruslah membaca untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mengurangi stres dalam hidup Anda dengan papan visi.

Pertama Anda harus memahami apa ini. Meskipun mungkin terdengar sedikit lebih rumit daripada yang sebenarnya, papan visi adalah alat yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda melihat langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai tujuan, untuk menjaga diri Anda termotivasi dan bekerja melalui masalah rumit untuk menemukan solusi yang jelas . Pikirkan grafik dan grafik bisnis yang dapat digunakan untuk melacak pertumbuhan mereka – dewan visi serupa tetapi pada tingkat pribadi individu.

Anggaplah Anda memiliki banyak stres karena langkah yang akan datang. Anda memiliki sejuta hal yang perlu dilakukan untuk membuat langkah itu berjalan lancar. Tentu Anda bisa menggunakan seratus daftar hal yang harus dilakukan atau Anda bisa membuat papan visi besar dengan setiap langkah yang ditata dengan jelas. Ini akan membantu Anda memvisualisasikan menyelesaikan setiap tugas seperti mendapatkan bahan pengepakan atau membuat pengaturan untuk mentransfer utilitas. Dari awal sampai akhir Anda dapat menempatkan langkah-langkah ke arah pergerakan Anda di papan visi dan ketika Anda mencapai masing-masing, Anda dapat melanjutkan ke yang berikutnya. Tidak, ini tidak menghilangkan semua stres dari proses tetapi itu membantu membuatnya mudah dikelola dan masuk akal daripada kacau dan sakit kepala mendorong.

Apakah Anda perlu memvisualisasikan perubahan hidup, promosi di tempat kerja atau hanya eksplorasi hobi atau gairah yang telah tersingkir karena stres hari ke hari. Anda dapat membuat papan visi alat motivasi, inspirasi, dan ekspresif Anda sendiri yang akan membantu Anda memvisualisasikan kesuksesan Anda dan beralih ke tantangan berikutnya.

Situasi yang menegangkan dan peristiwa yang memicu kecemasan dapat menghambat kinerja Anda sehari-hari, kesehatan Anda, dan yang paling pasti suasana hati Anda. Mempelajari cara mengatasi dan menangani situasi dengan papan visi dapat membantu Anda mengendalikan stres Anda, kecemasan Anda dan suasana hati Anda positif. Pertimbangkan papan visi pembicara motivasi Anda sendiri! Anda memilih bagaimana ditata, Anda memilih warna, gaya … itu adalah visi ANDA, membuatnya bekerja untuk Anda.

Bagaimana Cara Bantuan Papan Visi dalam Pemulihan Kesedihan – 5 Cara untuk Mengolah Duka

Berduka adalah hal pribadi dan tidak peduli apa yang Anda berkabung, itu bisa jadi kehilangan pasangan, hubungan, hewan peliharaan, orang tua, anak, pensiun, bergerak, masalah keuangan dan kesehatan; tidak peduli apa itu, pemulihan kesedihan adalah perjalanan pribadi dengan banyak pertanyaan.

Kesembuhan Duka adalah perjalanan yang kita ambil dari efek duka yang menghancurkan, Anda tahu hidup Anda telah dipengaruhi oleh kehilangan dan banyak kali Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk menyembuhkan diri sendiri dan mengatasi emosi yang Anda alami. Kesedihan adalah reaksi yang normal dan alami terhadap kehilangan; dan Anda ingin memastikan dan tidak menunda pekerjaan pemulihan kesedihan Anda, karena itu bisa berpotensi berbahaya. Kesedihan yang belum terselesaikan adalah penyebab banyak ketidaknyamanan dan dapat cenderung menciptakan perasaan tidak berada di saat dan menghadapi kesedihan ketika perasaan muncul. Kesembuhan dan / atau kehilangan dukacita dicapai dengan serangkaian pilihan kecil dan pasti yang dibuat oleh griever.

Ada lima hal yang sangat bermanfaat bagi seseorang yang dihadapkan dengan pemulihan kesedihan, mereka semua dapat dilakukan dan digunakan secara teratur; atau Anda dapat memilih salah satu yang tampaknya sesuai dengan Anda:

Kelompok Dukungan Pemulihan Duka

Video Peta Visi

Buku, Puisi, Afirmasi

Citra Terpandu

Konseling

Didefinisikan secara sederhana, kesedihan adalah reaksi normal dan alamiah terhadap kehilangan emosi yang signifikan dalam bentuk apa pun, itu normal dan alami, tetapi banyak dari gagasan yang telah kita ajarkan mengenai kesedihan sepertinya tidak membantu kita melalui rasa sakit dan penderitaan. . Meskipun kesedihan adalah respons emosional terhadap kehilangan, tampaknya informasi yang kita dapatkan tentang berurusan dengan kerugian adalah intelektual; yang membawa fakta bahwa emosi yang berkaitan dengan kesedihan sangat beragam seperti ada orang dan kepribadian.

Vision Boards, yang juga bisa disebut Vision Maps, adalah alat yang hebat untuk digunakan sebagai alat visualisasi untuk memetakan cara Anda ingin kehidupan "baru" Anda terlihat. Sekarang ada Video Peta Visi, yang dapat ditonton setiap hari dan bisa lebih pribadi daripada papan visi yang ada di luar sana untuk dilihat semua orang. Mereka dapat dilihat secara pribadi di komputer, blackberry, pilot sawit dan salah satu perangkat listrik lain yang ada di luar sana.

Bagian penting dari kesedihan yang pulih adalah kelompok pendukung; ini adalah tempat Anda dapat menemukan bantuan dan penyembuhan dengan orang lain yang berada dalam situasi yang sama dalam menghadapi kerugian. Kelompok-kelompok mendukung perjalanan pembaruan setelah kehilangan dan menawarkan kesempatan untuk bertemu dengan orang lain untuk mulai memahami kesedihan; untuk membangun kembali kehidupan seseorang dan membantu orang yang berduka itu bergerak dari rasa sakit ke penyembuhan.

Meskipun tidak ada cara yang salah atau benar untuk berduka, kelompok pendukung menawarkan kenyamanan sampai Anda dapat menangani kesedihan sendiri dan itu membantu individu untuk belajar mengatasi dan hidup dengan kehilangan dan trauma mereka, untuk bergerak maju dengan kehidupan mereka.