Magnesium Untuk Kesehatan Visi yang Lebih Baik

Ketika datang untuk meningkatkan visi Anda secara alami akan sangat membantu untuk memperhatikan area yang terkait dengan nutrisi. Misalnya, banyak faktor yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda tetapi faktor nutrisi adalah salah satu area vital yang tidak boleh Anda abaikan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa nutrisi yang Anda berikan pada mata Anda menyumbang lebih dari 30% dari hasil yang Anda dapatkan dari program latihan mata Anda untuk meningkatkan penglihatan Anda secara alami. Dalam hal nutrisi ada vitamin dan mineral mata tertentu yang akhirnya meningkatkan kesehatan penglihatan Anda. Faktor-faktor ini membantu Anda dalam upaya Anda untuk mencapai hasil yang signifikan dengan program latihan mata Anda dalam hal peningkatan penglihatan. Salah satu mineral tertentu yang mendukung kesehatan mata yang biasanya tidak kita kaitkan dengan peningkatan penglihatan adalah Magnesium. Oleh karena itu, di sini adalah beberapa informasi mengenai manfaat kesehatan visi yang terkait dengan mengambil suplemen magnesium untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda:

Beberapa manfaat kesehatan umum mengambil Magnesium termasuk menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa magnesium berperan dalam mengatur fungsi jantung yang normal. Dari sudut pandang ini membantu jantung sebagai obat alami untuk jantung berdebar karena fakta bahwa ia mempertahankan irama jantung yang normal. Ini juga membantu Anda mempertahankan tekanan darah normal. Konsentrasi magnesium juga ditemukan di tulang dan otot rangka. Karenanya, mineral ini mendukung kesehatan tulang. Magnesium juga berguna dalam arti bahwa karena fakta bahwa itu dianggap sebagai relaksan otot digunakan oleh atlet untuk meringankan sakit otot. Ada juga aplikasi yang berlaku untuk menghilangkan kecemasan dan depresi. Misalnya, kekurangan mineral ini menyebabkan gejala-gejala ini karena mineral ini juga mengatur fungsi sehat dari sistem saraf. Ini juga penting dalam mengatur tingkat energi dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh. Tetapi tahukah Anda bahwa Magnesium juga mendukung kesehatan mata? Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan mata magnesium untuk penglihatan yang lebih baik:

Membantu dalam Penyerapan berbagai vitamin: magnesium terlibat dalam menyerap Vitamin A, C dan B dan vitamin-vitamin ini berperan dalam menjaga fungsi sehat dari jaringan okular di mata. Mineral ini bekerja bersama dengan vitamin-vitamin ini untuk mencegah stres oksidatif pada faktor-faktor mata yang bertanggung jawab untuk perkembangan katarak.

Mengurangi Risiko Untuk Gangguan Penglihatan Terkait Usia: Penelitian menunjukkan bahwa magnesium mengurangi risiko untuk gangguan penglihatan terkait usia degenerasi makula, katarak dan juga retinopati diabetik. Sebuah studi penelitian di British Journal of medicine mengungkapkan bahwa makan porsi ekstra dan setengah sayuran hijau, yang merupakan sumber nutrisi yang baik dari mineral ini, benar-benar memberikan tubuh dengan 14% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk nutrisi ini. Karena itu, ini cukup memadai untuk menurunkan kadar glukosa darah dalam tubuh ke tingkat normal. Ini adalah faktor yang juga menyebabkan pengurangan risiko untuk retinopati diabetes.

Magnesium adalah nutrisi penting yang mengendalikan berbagai fungsi penting dalam tubuh yang terkait dengan pengaturan irama jantung yang normal, tekanan darah serta pengaturan sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi dengan baik. Mineral ini juga membantu mata juga dalam hal mengurangi risiko untuk berbagai penyakit mata dan gangguan mata seperti retinopati diabetik, degenerasi makula dan katarak. Mineral ini harus diambil bersamaan dengan kalsium untuk hasil terbaik.

Jamu yang Populer untuk Penglihatan Malam yang Lebih Baik – Sejarah dan Asal Usul Bilberry

Sebuah ramuan yang telah populer dalam meningkatkan penglihatan malam yang buruk adalah ekstrak Bilberry. Tanaman Bilberry umumnya digambarkan sebagai semak tumbuh rendah dengan asal di Eropa Utara, Amerika Utara dan Asia. Itu berasal dari keluarga tanaman yang terkait dengan Blueberry dan Cranberries. Bilberry tersedia dalam berbagai bentuk seperti Segar kering segar, produk bubuk, serta JAM, Jus, cairan. Selain itu, tersedia sebagai suplemen vitamin dalam bentuk kapsul yang dijual di toko makanan kesehatan lingkungan Anda. Salah satu fakta yang sangat menarik tentang Bilberry adalah bahwa pada mulanya itu tidak pernah benar-benar dianggap sebagai ramuan mata sampai Perang Dunia 2. Oleh karena itu, jika Anda pernah tertarik pada sejarah ramuan night vision yang populer ini, berikut adalah beberapa fakta menarik terkait penemuannya, penggunaan sebelumnya dan penggunaan modern.

Penemuan pertama Bilberry sebagai ramuan mata adalah bahwa pilot Angkatan Udara Kerajaan Inggris menyadari bahwa itu meningkatkan penglihatan malam mereka ketika mereka memakannya dalam bentuk selai Bilberry. Ini meningkatkan visi malam mereka sedemikian rupa sehingga mereka berhasil melaksanakan misi militer mereka dalam Perang Dunia 2.

Bilberry digunakan oleh ahli herbal dari benua Eropa pada zaman Elizabethan Times. Di era ini, obat herbal diciptakan ketika Bilberries dikombinasikan dengan madu dan ini digunakan sebagai sirup yang merupakan obat untuk masalah perut. Dari sudut pandang sejarah, ramuan khusus ini digunakan untuk tujuan pengobatan. Beberapa tujuan ini termasuk penggunaan Bilberries sebagai obat untuk kondisi seperti infeksi, batu ginjal dan penyakit kudis. Selain itu, obat tradisional dibuat dengan Bilberry sebagai daun yang digunakan sebagai pengobatan untuk Diabetes. Menariknya, sebelum digunakan oleh pilot angkatan udara untuk meningkatkan penglihatan pada malam hari, ramuan itu tidak pernah dianggap sebagai obat untuk masalah penglihatan pada malam hari.

Berikut adalah beberapa penggunaan modern Bilberry: Bilberry Hari ini digunakan sebagai obat untuk penglihatan malam yang buruk, mata lelah atau lelah di samping berbagai jenis Retinopathy (penyakit Retina yang menyebabkan hilangnya penglihatan yang umumnya terkait dengan Diabetes).

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus pada tahun 2005 menunjukkan bahwa Ekstrak Bilberry bermanfaat dalam pencegahan Degenerasi Makula dan Katarak. Tikus dengan bentuk senile Degenerasi Makula dan Katarak digunakan untuk penelitian ini. Selama 1,5 sampai 3 bulan satu kelompok tikus ini diberi diet terkontrol saja sementara kelompok lain dilengkapi dengan 25% Ekstrak Bilberry bersama dengan Vitamin E. Setelah periode 3 bulan kelompok tikus pada diet terkontrol tanpa suplementasi dengan Bilberry menunjukkan tidak ada perbaikan dalam Degenerasi dan Katarak Makula mereka. Namun, mereka yang diberi suplementasi Bilberry menunjukkan peningkatan luar biasa. Mereka benar-benar tidak menunjukkan tanda-tanda kerusakan pada lensa mata mereka dan Retina. Kesimpulan dari penelitian ini mengungkapkan bahwa suplementasi jangka panjang dengan Bilberry Extract merupakan tindakan pencegahan yang efektif terhadap Katarak dan Degenerasi Makula.

Sejarah Bilberry mencakup berabad-abad yang berasal dari zaman Elizabeth di mana ia digunakan untuk tujuan jamu, cerita rakyat dan obat-obatan, ke era Perang Dunia 2, ketika pilot angkatan udara menyadari itu meningkatkan penglihatan malam mereka, memungkinkan mereka untuk melaksanakan militer yang sukses. misi. Pada akhirnya, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa suplementasi jangka panjang, dengan ramuan populer ini tidak hanya solusi nutrisi untuk meningkatkan penglihatan pada malam hari, tetapi bantuan yang bermanfaat dalam mencegah gangguan penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula dan Katarak.

Vitamin Dalam Kefir Untuk Kesehatan Visi Yang Lebih Baik

Jika Anda mencari cara yang sehat dan bergizi untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda dan Anda menyukai minuman yang memiliki rasa yang mirip dengan Yogurt maka Kefir adalah pilihan makanan yang bijak untuk mencapai tujuan itu. Kefir adalah minuman berbiji susu rasa lezat yang terdiri dari probiotik. Seperti Yogurt memiliki rasa sedikit asam, bagaimanapun, itu juga krim dan effervescent di alam. Kemungkinan besar Anda telah mendengar tentang manfaat kesehatan umum dari minuman yang sehat dan bergizi ini. Ini termasuk kekebalan yang lebih baik, pencernaan yang baik, kesehatan tulang yang lebih baik, pencegahan kanker dan detoksifikasi untuk beberapa nama. Kefir dikenal karena manfaat memproduksi kesehatannya yang berhubungan dengan sumber probiotik yang melimpah; sumber bakteri baik di usus yang melindungi sistem pencernaan dari bakteri berbahaya yang mengarah ke masalah pencernaan. Namun, tahukah Anda bahwa minuman bergizi yang kaya dan lezat ini dikemas dengan banyak vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan? Beberapa vitamin dan mineral termasuk Kalsium, Magnesium, Vitamin K, Riboflavin, Fosfor, asam pantotenat dan asam folat untuk beberapa nama. Tapi, yang lebih penting, ini terdiri dari vitamin penting yang meningkatkan kesehatan penglihatan Anda. Oleh karena itu, berikut adalah manfaat kesehatan mata serta beberapa vitamin dan mineral di Kefir untuk mendapatkan penglihatan yang lebih baik:

Manfaat Kesehatan Mata Kefir: Kefir berfungsi manfaat yang bermanfaat dalam perawatan mata merah muda sebagai obat rumah alami untuk masalah mata ini. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kondisi mata ini disebabkan oleh bakteri jahat di area mata yang disebut konjungtiva. Kefir berguna dalam mengobati masalah ini. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa itu adalah probiotik yang mengurangi bakteri jahat dalam tubuh dan meningkatkan bakteri baik dalam sistem Anda. Ini dapat membantu dalam memerangi masalah mata merah.

Vitamin dan Mineral Di Kefir untuk Visi yang Lebih Baik: Kefir terdiri dari 10% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk Vitamin A yang merupakan nutrisi pendukung kesehatan vital yang membantu menjaga kesehatan mata. Beberapa aplikasi Vitamin A yang bermanfaat termasuk penglihatan malam yang lebih baik dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa Vitamin A memiliki beberapa manfaat yang bermanfaat dalam perawatan mata kering.

Kefir Terdiri dari Vitamin B 12: Vitamin ini sangat penting dalam membantu pembentukan sel darah merah. Selain itu, ia membantu fungsi saraf dan berguna dalam menjaga penglihatan yang sehat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan masalah yang terkait dengan penglihatan ganda dan juga kehilangan penglihatan. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ada beberapa bukti bahwa Vitamin B12 dikombinasikan dengan nutrisi lain berperan dalam memperbaiki kondisi mata seperti neuropati optik, degenerasi makula dan katarak.

Kefir Terdiri dari Vitamin D: Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ophthalmology Jama menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin D dikaitkan dengan penurunan risiko untuk degenerasi makula. Penelitian juga menunjukkan hubungan antara asupan vitamin D, peningkatan penglihatan dan pengurangan peradangan di mata.

Kefir jauh lebih dari sekedar minuman yang kaya rasa dan kental yang mirip dengan Yogurt tapi ini

minuman berkhasiat mengandung nutrisi yang kuat dalam hal kandungan vitamin dan mineral. Manfaat kesehatannya termasuk kekebalan yang meningkat, pencernaan yang lebih baik, kesehatan mata dan kulit yang lebih baik untuk beberapa nama. Nutrisinya mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik dan itu adalah obat alami untuk mata merah. Manfaat kesehatan ini adalah insentif yang baik untuk memasukkan Kefir sebagai bagian integral dari diet harian Anda untuk kesehatan umum yang maksimal.

Meningkatkan Visi Kabut Dengan Makanan Sehat Ini Untuk Penglihatan Lebih Baik

Ada banyak faktor berbeda yang mempengaruhi kualitas kesehatan penglihatan kita. Beberapa faktor ini dapat menyebabkan penglihatan yang buruk. Ini termasuk stres fisik terkait kerja jarak dekat yang berlebihan di komputer. Faktor-faktor lain termasuk stres yang berkaitan dengan faktor mental dan emosional dan akhirnya masalah penglihatan terkait dengan buruknya kualitas diet kita. Ketika datang ke diet, karena fakta bahwa nutrisi dan kesehatan mata terhubung, penting bahwa kita menghindari makanan tertentu karena ini dapat berkontribusi pada masalah penglihatan buram. Karena itu, berikut beberapa makanan yang harus Anda hindari jika ingin meningkatkan penglihatan Anda. Selain itu, berikut adalah beberapa rekomendasi nutrisi untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik:

Anda harus membatasi makanan dalam diet Anda yang tinggi kolesterol dan lemak jenuh. Makanan yang tinggi lemak jenuh dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dan kadar kolesterol. Ini dapat memiliki efek negatif pada sirkulasi darah ke pembuluh darah mata. Ini merupakan faktor yang berkontribusi terhadap visi buram. Beberapa contoh makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol termasuk makanan cepat saji, banyak daging seperti daging makan siang, unggas olahan, bologna, ham, salami, bacon, steak, dan pastrami untuk beberapa nama. Ini juga makanan yang tinggi sodium yang dapat menyebabkan kompromi dalam tingkat sirkulasi darah ke pembuluh darah mata. Ini juga merupakan salah satu faktor yang berkontribusi terhadap penglihatan kabur. Anda dapat mengganti sumber makanan jenuh dengan sumber daging sehat yang lebih rendah lemak jenuh, tetapi lebih tinggi pada sumber asam lemak omega 3 sehat yang baik seperti hati ayam, ikan dan salmon.

Makanan tambahan yang harus Anda batasi secara signifikan untuk meningkatkan penglihatan buram, termasuk bumbu, hiasan, dan makanan tinggi sodium lainnya seperti kacang kaleng dan sauerkraut. Ambil contoh, menurut laporan Colorado State University, 1 cangkir jagung kaleng terdiri dari 384 mg sodium dan 1 kaleng sup kaleng terdiri dari sekitar 850 mg sodium.

Untuk meningkatkan penglihatan buram Anda dapat membatasi konsumsi keju. Misalnya, 1 ons keju Amerika terdiri dari sekitar 406 mg sodium. Sebagai gantinya, Anda dapat mengganti keju jenis ini dengan keju lain dengan sumber natrium yang lebih rendah seperti keju Swiss dan keju Mozzarella.

Juga, batasi camilan asin seperti kacang, pretzel, keripik tortilla dan keripik kentang. Anda dapat mengganti kacang asin dengan kacang tanpa garam. Untuk meningkatkan penglihatan kabur, Daripada meraih keripik kentang, camilan makanan yang baik untuk mata Anda seperti apel, buah prem, blueberry dan stroberi.

Perhatikan baik-baik makanan yang disebut-sebut sebagai makanan sehat tetapi tetap mengandung kadar lemak yang tinggi. Ambil contoh minyak kelapa dianggap sebagai makanan yang sehat, namun, ia memiliki tingkat lemak jenuh yang sangat tinggi. Kandungan lemak jenuh dalam minyak kelapa adalah 91%. Ini bahkan melebihi mentega yang berperingkat sekitar 68% dalam lemak jenuh.

Berbagai faktor berkontribusi pada timbulnya pandangan kabur. Faktor-faktor ini terkait dengan diet yang tinggi lemak jenuh, natrium dan kolesterol. Mempertimbangkan fakta bahwa faktor-faktor diet ini memainkan peran negatif dalam mempengaruhi kesehatan mata, cara terbaik untuk memperbaiki masalah penglihatan yang berhubungan dengan penglihatan buram adalah dengan membuat pilihan makanan yang bijak. Ini termasuk menurunkan konsumsi makanan lemak, natrium dan kolesterol dan mengganti makanan buruk dengan makanan penglihatan yang lebih sehat dalam diet Anda. Dengan membuat pilihan makanan pintar ini Anda dapat melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan visi Anda secara alami dan memperbaiki penglihatan kabur.

Manfaat Kesehatan Visi Dari Bok Choy Untuk Penglihatan Lebih Baik

Sayuran padat nutrisi yang merupakan bagian populer dari masakan Cina disebut Bok Choy. Jika Anda mencari sayuran sehat yang sangat penting dalam meningkatkan kesehatan mata dengan vitamin, mineral, antioksidan dan merupakan pejuang kanker yang kuat untuk boot, tidak terlihat lagi dari makanan mata yang disebut Bok Choy. Bok Choy adalah makanan mata yang direkomendasikan yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk kesehatan umum maksimal dan kesehatan mata yang baik. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat visi dari Bok Choy bersama dengan beberapa manfaat kesehatan umum:

Manfaat Kesehatan Mata: Bok Choy mungkin merupakan salah satu sayuran padat nutrisi yang paling diabaikan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Dalam hal kandungan gizinya memang memiliki sumber yang kaya akan Vitamin A dan Beta Carotene. Misalnya, hanya satu cangkir makanan ini untuk meningkatkan penglihatan menyediakan setara dengan tunjangan harian yang direkomendasikan untuk Beta karoten. Selain itu menyediakan lebih dari setengah dari kebutuhan gizi untuk Vitamin A. Menariknya, Asosiasi Degenerasi Makula merekomendasikan sayuran ini untuk kesehatan mata yang memberikan manfaat yang mengurangi risiko untuk Degenerasi Makula terkait usia. Berikut adalah beberapa manfaat tambahan dari Vitamin A. Hal ini dikenal karena penglihatan malamnya meningkatkan properti bersama dengan kemampuannya untuk mengurangi risiko katarak dan mata kering.

Properti Pertempuran Kanker: Bok Choy milik keluarga sayuran yang disebut sayuran Cruciferous. Sayuran seperti itu kaya senyawa belerang yang disebut Glukosinolat. Ini adalah bahan kimia pelawan kanker alami dengan sifat antioksidan yang kaya. Contoh salah satu zat kimia alami tersebut adalah Indole – 3 Carbinol; seorang pejuang kanker yang kuat. Ini menetralisir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel-sel sehat sehingga memperkuat pertahanan kekebalan tubuh terhadap ancaman penyakit. Studi penelitian menunjukkan bahwa makan banyak porsi sayuran cruciferous per minggu mengurangi risiko untuk Kanker Prostat, Paru dan Payudara.

Mempromosikan Kesehatan Jantung: Makanan ini untuk meningkatkan penglihatan kaya Potassium; nutrisi yang telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan juga menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan Pertahanan Sistem Kekebalan Tubuh: Dengan kandungannya yang kaya akan Vitamin C, ini adalah pendorong sistem kekebalan tubuh yang kuat dengan perlindungan antioksidan yang baik. Di sisi lain, konten Selenium meningkatkan produksi tubuh T-Cell pembunuh yang melindungi terhadap penyakit.

Bok Choy adalah contoh makanan padat nutrisi yang populer di Chinese Cuisine dengan beberapa manfaat kesehatan untuk kesehatan mata dan kesehatan umum. Mata mempromosikan nutrisi memberikan perlindungan dari kondisi penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula dan Katarak. Pada akhirnya, ketika dikombinasikan dengan sayuran Cruciferous lainnya, makanan mata ini bermanfaat dalam melawan kanker, dan dengan manfaat kesehatan ini, Anda dapat menjadikan sayuran ini sebagai bagian integral dari diet harian Anda.

Pengganti Gula Efektif Yang Mengurangi Gula Anda Penyediaan Untuk Visi Yang Lebih Baik

Diet Amerika kami terdiri dari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana. Sulit untuk melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk mengurangi konsumsi gula Anda karena fakta bahwa iklan televisi yang mengiklankan restoran populer yang menyajikan makanan sarapan yang tinggi gula membuatnya menantang untuk mempertahankan diet yang sehat. Terlepas dari kenyataan ini ada perubahan sehat yang dapat Anda lakukan untuk diet Anda sehingga Anda dapat meminimalkan kandungan gula dari diet Anda untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda. Ada sejumlah alasan mengapa perlu untuk membuat perubahan diet ini ke program gizi Anda. Hal ini disebabkan fakta bahwa memasukkan jumlah gula yang berlebihan dalam diet Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan yang memengaruhi mata seperti diabetes. Ini mempengaruhi sistem visual dengan cara negatif karena fakta bahwa diet seperti itu dapat menyebabkan perkembangan penyakit mata seperti glaukoma dan degenerasi makula. Jika Anda khawatir tentang menemukan obat alami yang melindungi mata Anda dari efek negatif gula pada sistem visual di sini adalah beberapa panduan bermanfaat yang dapat Anda masukkan ke dalam program nutrisi Anda untuk meningkatkan visi Anda secara alami:

Konsumsi gula yang berlebihan memperburuk penglihatan Anda: Makan makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan penglihatan yang buruk karena fakta ini mengarah pada penyumbatan nutrisi penting ke berbagai bagian mata yang membutuhkan nutrisi ini berfungsi secara efisien. Sebagai contoh, kelebihan gula dalam makanan Anda menyebabkan masalah sirkulasi dalam sistem visual dan sebagai akibat dari efek samping negatif ini terdapat kekeruhan lensa mata yang jika dibiarkan tidak terkoreksi dapat menyebabkan katarak dan penyakit penglihatan serius yang disebut Glaukoma.

Pengganti Gula Untuk Penglihatan yang Lebih Baik Kesehatan: gula biasa terdiri dari aditif makanan yang berkontribusi terhadap masalah dengan kadar gula darah dan ini secara negatif mempengaruhi kesehatan penglihatan Anda. Oleh karena itu, Anda dapat menemukan cara untuk memasukkan resep dalam diet Anda yang menggabungkan penggunaan buah-buahan sehat yang kaya akan kandungan serat. Anda akan menemukan bahwa ini bukan tugas yang sulit karena Anda dapat membuat larutan gula dengan memadukan buah-buahan sehat menjadi blender. Anda bisa menggunakan buah yang kaya vitamin A dan B dan Kalium. Anda dapat menambahkan solusi ini ke makanan Anda sebagai pengganti gula yang sehat yang menghilangkan masalah yang terkait dengan diet yang tinggi gula.

Meskipun Diet Amerika kami terdiri dari gula yang berlebihan, ada berbagai cara untuk mengurangi konsumsi gula Anda. Melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan ini diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem visual. Dengan mengambil langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk mencapai tujuan gizi ini tidak hanya akan Anda mencegah masalah yang terkait dengan diabetes tetapi Anda juga akan memastikan sistem visual yang berfungsi dengan baik bebas dari masalah penglihatan dan penyakit penglihatan seperti glaukoma dan degenerasi makula.

Lensa Kontak Vs Glasses – Mana Yang Memberikan Visi Lebih Baik?

Perdebatan tentang apakah lensa kontak atau kacamata adalah cara yang lebih baik untuk dilihat adalah perdebatan yang telah berlangsung cukup lama. Beberapa individu membenci kontak karena mereka tidak pernah bisa membayangkan 'meletakkan jari mereka di mata mereka' dan yang lain mengklaim bahwa lensa kontak lebih baik karena visi orang tersebut tidak terbatas pada tepi kacamata mereka.

Kacamata dan penglihatan

Kacamata telah ada dalam beberapa bentuk untuk beberapa waktu. Tepatnya, ini adalah abad ke-8 SM. di mana beberapa jenis lensa digunakan untuk membantu mereka yang memiliki masalah penglihatan. Itu adalah abad ke-1 SM. di mana catatan sejarah mengklaim bahwa individu menggunakan zamrud untuk melihat lebih baik karena perbesaran yang mereka hasilkan.

Untungnya, kami tidak menggunakan zamrud untuk melihat saat ini. Pembatasan penglihatan sulit dibayangkan ketika menggunakan metode untuk melihat apa yang ada di depan Anda. Namun, masih hari ini individu merasa bahwa mereka ditahan oleh kacamata mereka karena mereka hanya dapat melihat begitu banyak melalui lensa.

Pada suatu waktu, kerangka kacamata sangat besar, sehingga keseluruhan penglihatan seseorang tidak terlalu buruk. Satu-satunya masalah adalah melihat ke kiri dan ke kanan. Dengan kata lain, penglihatan tepi tidak terlalu bagus. Bahkan visi periferal hari ini dengan kacamata bukanlah sesuatu yang mewah. Kacamata menjadi lebih kecil untuk tetap dengan gaya dan sekarang permukaan melihat sebenarnya lebih kecil. Banyak yang merasa bahwa opsi kacamata mereka telah secara signifikan dikompromikan dengan bingkai yang lebih kecil ini karena mereka merasa harus melihat ke depan setiap saat untuk melihatnya.

Kontak dan visi

Lensa kontak memberi seseorang ilusi bahwa mereka tidak memiliki lensa korektif. Anda tidak dapat merasakannya, orang lain tidak dapat melihatnya kecuali mereka melihat mata Anda secara dekat, dan kontak membuka Anda ke dunia yang sama sekali baru.

Karena mereka beristirahat langsung di mata Anda, Anda dapat melihat sekeliling Anda tanpa menghalangi rim Anda merusak visi periferal Anda. Anda dapat melihat ke atas, bawah, kiri, dan kanan dan dapat melihat dunia. Itu adalah sesuatu yang tidak dilakukan oleh kacamata. Satu hal yang berbeda adalah bahwa kontak harus ditempatkan ke mata, tetapi ada perubahan dalam industri lensa kontak seperti pengembangan kontak yang dapat bekerja tanpa henti selama 30 hari. Ini berarti dapat tidur di dalamnya, memberikan ilusi ketika Anda bangun di pagi hari bahwa masalah penglihatan tidak ada untuk Anda.

Pro dan kontra

Ada kelebihan untuk kacamata di atas lensa kontak hanya karena ada keuntungan untuk lensa kontak di atas kacamata. Sayangnya, lensa kontak tidak dapat mengoreksi dekat atau rabun jauh saat mengoreksi astigmatisme, sehingga banyak yang harus berurusan dengan astigmatisme saat mengoreksi jarak dekat atau rabun jauh. Ada kontak yang dibuat untuk astigmatisme, tetapi hanya itu yang mereka lakukan; perbaiki astigmatisme. Kacamata dapat memperbaiki berbagai masalah penglihatan dalam satu lensa.

Namun, kacamata memang membuat Anda tidak melihat benda apa adanya. Ukuran dan warna benda mungkin terlihat berbeda. Dengan lensa kontak. Anda melihat dunia untuk apa itu sebenarnya. Itu berarti Anda harus mempertimbangkan pro dan kontra sebelum mengambil keputusan. Jika Anda dapat menangani kontra kecil dari satu atau yang lain, maka Anda memiliki jawaban untuk apa yang harus Anda lakukan untuk memperbaiki visi Anda. Bahkan jika Anda tidak pernah memakai kontak, tidak pernah terlambat untuk mencobanya, untuk memutuskan apakah mereka yang tepat untuk Anda dan visi Anda.

Visi Mempromosikan Manfaat Jagung Untuk Penglihatan Lebih Baik

Ada hubungan antara jenis makanan yang kita makan dan kualitas kesehatan fisik kita. Pola makan kita yang lebih penting, mempengaruhi kesehatan dari rasa paling penting yang kita miliki; indera penglihatan. Oleh karena itu, adalah tanggung jawab kita untuk memberi makan mata kita dengan nutrisi, vitamin dan mineral yang tepat untuk penglihatan yang lebih baik. Salah satu cara kita mencapai tujuan ini adalah makan makanan yang tepat untuk penglihatan yang lebih baik. Salah satu contoh makanan seperti itu untuk meningkatkan penglihatan adalah jagung. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat visi jagung untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik:

Jagung milik keluarga makanan kuning yang melindungi mata Anda. Jagung sebenarnya adalah sumber yang baik dari visi mempromosikan nutrisi Lutein dan Zeaxanthin. Konsentrasi terkaya nutrisi ini ditemukan di Macular mata. Nutrisi ini dihabiskan dengan proses penuaan dan nutrisi yang buruk. Oleh karena itu, kita perlu terus memberi makan mata kita nutrisi penting ini untuk menjaga mereka tetap sehat dan terhindar dari gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia seperti Degenerasi Makula dan Katarak.

Studi penelitian menunjukkan bahwa membuat jagung sebagai bagian rutin dari diet Anda mengurangi risiko Anda untuk katarak dan juga membantu melestarikan pigmen kuning di mata. Menurut ahli gizi sekitar setengah cangkir jagung menyediakan sekitar 1,8 gram makanan untuk pelestarian pigmen kuning yang sehat penting dalam menjaga kesehatan mata yang sehat. Kekurangan densitas pigmen kuning di mata terjadi selama perkembangan gangguan penglihatan yang berhubungan dengan usia Degenerasi Makula.

Penelitian menunjukkan bahwa salah satu cara Anda dapat secara efektif memecahkan masalah mata yang berkaitan dengan menipisnya pigmen kuning di mata adalah dengan memasukkan diet ke dalam rutinitas harian Anda yang terdiri dari jagung dan banyak buah dan sayuran.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi jagung setiap hari bersama dengan buah dan sayuran mampu mengurangi risiko mereka untuk Katarak. Jika Anda tertarik untuk menjaga kesehatan mata Anda, salah satu cara untuk mencapai tujuan ini adalah dengan menjadikan jagung sebagai bagian rutin dari diet harian Anda. Anda juga dapat meningkatkan kesehatan penglihatan Anda dengan membuat jagung sebagai bagian integral dari diet seimbang yang sehat yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan sehat omega 3 yang kaya seperti salmon dan tuna.

Pada akhirnya, jika Anda ingin melindungi mata Anda dari efek negatif dari proses penuaan maka salah satu cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan ini adalah menjadikan jagung sebagai bagian integral dari diet seimbang yang sehat kaya buah-buahan dan sayuran untuk mata yang lebih sehat dan lebih baik. penglihatan.

Visi Meningkatkan Makanan Kaya Fitokimia Untuk Penglihatan Lebih Baik

Ketika datang untuk meningkatkan visi dan menjaga penelitian penelitian penglihatan yang sehat menunjukkan bahwa ada hubungan antara kualitas diet kita dan kualitas kesehatan visi kita. Sebagai contoh, penelitian menunjukkan bahwa diet yang kekurangan buah dan sayuran dan termasuk banyak makanan sampah dan makanan manis cenderung meningkatkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula, katarak dan retinopati diabetik. Di sisi lain, diet yang kaya biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan protein sehat seperti tuna albacore, salmon dan ikan membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait usia secara signifikan. Ketika datang ke nutrisi untuk visi yang lebih baik satu istilah tertentu yang mungkin Anda dengar disebutkan berkali-kali adalah kata phytochemical. Apa phytochemical dan peran apa yang mereka mainkan dalam melindungi dan meningkatkan kesehatan penglihatan kita?

Phytochemical adalah berbagai macam senyawa kimia dalam tumbuhan yang ditemukan dalam berbagai makanan yang berbeda seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan. Senyawa kimia ini melayani berbagai fungsi yang bermanfaat. Mereka memainkan berbagai peran dalam tubuh dalam hal sifat melawan penyakit. Mereka juga memainkan peran dalam menjaga kesehatan umum yang baik. Senyawa tanaman kimia alami ini memberikan buah dan sayuran warna hijau, merah, dan ungu dan mengurangi risiko untuk penyakit seperti kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Phytochemical dibagi menjadi 4 kategori utama. Ini termasuk karotenoid, flavonoid, asam ellagic dan senyawa allium, (bahan kimia pelindung obat pada tanaman yang melindungi jantung dan sistem kekebalan yang ditemukan pada bawang, daun bawang, daun bawang dan bawang putih). Selain manfaat kesehatan umum mereka, subdivisi fitokimia yang disebut karotenoid memainkan peran utama dalam meningkatkan penglihatan dan melindungi kesehatan mata. Beberapa jenis karotenoid termasuk beta karoten, lycopene, lutein dan zeaxanthin.

Beta Carotene: Beta Karoten yang merupakan prekursor Vitamin A berperan dalam melindungi permukaan mata (kornea) dari infeksi bakteri. Vitamin A dalam kombinasi dengan visi lain yang mempromosikan nutrisi seperti Vitamin C, E, Zinc dan Copper mengurangi risiko untuk penyakit penglihatan yang berkaitan dengan usia.

Lycopene: Ini adalah pigmen yang memberi warna merah pada tomat. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa Lycopene bila dikombinasikan dengan nutrisi pendukung penglihatan lain seperti Lutein dan Zeaxanthin sebenarnya dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak terkait usia di mata yang menua.

Lutein dan Zeaxanthin: Antioksidan ini secara kolektif memainkan peran dalam menyaring cahaya biru yang berbahaya dari matahari dan bertindak sebagai kacamata hitam alami dalam melindungi penglihatan. Konsentrasi antioksidan ini ditemukan di tingkat tertinggi di jaringan mata lebih dari bagian tubuh lainnya. Oleh karena itu, mereka berperan sebagai antioksidan kuat dalam menetralkan penyakit yang menyebabkan sel radikal bebas di mata yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel mata yang sehat. Peran mereka dalam mengurangi penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak telah didokumentasikan dalam penelitian ilmiah.

Fitokimia adalah berbagai macam penyakit yang melawan senyawa kimia pada tanaman yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Ini termasuk pengurangan penyakit jantung, peningkatan sistem kekebalan, dan pengurangan gangguan penglihatan terkait usia. Dengan memasukkan sumber makanan dari senyawa tanaman sehat ini dalam makanan kita, kita melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatan umum kita sekaligus melindungi penglihatan kita yang berharga juga.

Manfaat Visi Kesehatan Dari Stroberi Untuk Penglihatan Lebih Baik

Sebagai makanan bergizi untuk meningkatkan penglihatan stroberi yang lezat sangat ideal untuk membuat smoothie yang lezat. Selain itu, buah merah ini berisi banyak antioksidan, polifenol, vitamin dan mineral adalah pujian yang bagus untuk sajian pencuci mulut Yogurt ideal Anda. Makanan yang sangat bergizi ini untuk penglihatan yang lebih baik memberikan serangkaian manfaat kesehatan termasuk kesehatan kekebalan tubuh yang lebih baik, kesehatan otak yang lebih baik, perlindungan dari kanker dan penurunan tekanan darah untuk beberapa nama. Beberapa bahan gizi dalam stroberi termasuk vitamin dan mineral seperti vitamin C, magnesium, Kalium, Folat dan serat makanan untuk beberapa nama. Tetapi tahukah Anda bahwa buah kaya antioksidan ini juga baik untuk mata Anda? Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat gizi stroberi untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik bersama dengan beberapa manfaat kesehatan umum:

Manfaat kesehatan mata – Makanan mata ini terdiri dari antioksidan anti radikal bebas, flavonoid dan phytochemical untuk perlindungan penglihatan. Ini benar-benar dapat menurunkan tekanan di mata. Dari sudut pandang ini, stroberi adalah tindakan pencegahan gizi yang baik terhadap Glaukoma. Stroberi terdiri dari Kalium yang meningkatkan sirkulasi yang sehat ke pembuluh darah mata dan ini juga penting dalam menormalkan tekanan sehat di mata.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh – Karena kandungan vitamin C yang kaya itu secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat antioksidan yang kaya dalam stroberi menetralkan radikal bebas yang merusak di dalam tubuh yang berbahaya bagi DNA sel sehat dan oleh karena itu meningkatkan pertahanan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Stroberi menyediakan sekitar 150% dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin C untuk kesehatan kekebalan tubuh yang lebih baik.

Cancer Fighter: Stroberi terdiri dari Vitamin C, Folat, quercetin dan anthocyanin. Unsur-unsur nutrisi ini bekerja bersama untuk melawan radikal bebas, sel kanker dan pertumbuhan tumor. Konsumsi stroberi setiap hari tidak hanya mengurangi risiko kanker tetapi juga mengurangi efek negatif penuaan pada otak sehingga meningkatkan kesehatan otak.

Meningkatkan Fungsi Otak: unsur-unsur gizi dalam stroberi seperti kandungan vitamin C serta kandungan fitokimia yang melawan efek negatif dari radikal bebas di otak. Stroberi terdiri dari Yodium yang merupakan nutrisi penting dalam meningkatkan fungsi otak dan Kalium yang meningkatkan fungsi kognitif. Oleh karena itu, konsumsi stroberi sehari-hari secara teratur berguna dalam meningkatkan keterampilan kognitif seperti konsentrasi, ingatan dan daya ingat.

Menurunkan Tekanan Darah: Stroberi Turunkan tekanan darah karena kandungan Kalium dan Magnesium. Kalium melebarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran sirkulasi darah ke arteri jantung.

Stroberi membuat camilan indah ketika dikombinasikan dengan buah-buahan lainnya untuk membuat smoothies dan juga tambahan yang ideal untuk camilan Yogurt favorit Anda. Dengan berbagai manfaat mulai dari kesehatan mata, jantung, otak, dan kekebalan tubuh yang lebih baik, pada akhirnya, menjadikan buah sehat ini sebagai bagian dari diet harian Anda adalah pilihan nutrisi yang sangat bijak untuk kesehatan umum dan kesehatan mata yang maksimal.