Latihan Mata Untuk Meningkatkan Visi Secara Alami – Latihan Mata Menyentuh Jari

Latihan mata adalah alternatif yang disambut baik untuk kacamata, kontak dan operasi laser jika Anda mencari alternatif koreksi penglihatan yang lebih terjangkau dan lebih mudah di buku saku Anda. Selain itu, latihan mata tidak hanya merupakan tindakan pencegahan yang baik dalam hal mengurangi risiko gangguan penglihatan terkait usia di kemudian hari, tetapi juga mengurangi kerusakan yang dilakukan pada sistem visual dari pekerjaan yang terlalu lama. Salah satu manfaat utama dari latihan mata ini adalah kemampuan mereka untuk meningkatkan sirkulasi ke pembuluh darah mata, meningkatkan penglihatan yang buruk dan meningkatkan tingkat energi.

Salah satu latihan yang melibatkan ketukan jari meningkatkan tingkat energi sambil meningkatkan sirkulasi ke mata. Latihan ini disebut finger tapping. Latihan ini cukup sederhana, mudah dan nyaman karena hanya membutuhkan waktu sekitar satu menit untuk melakukan. Berikut ini penjelasan mendetail tentang cara melakukan teknik ini selain manfaat kesehatan yang diberikannya:

Letakkan bagian bawah telapak tangan Anda berdekatan. Pastikan pergelangan tangan Anda rileks. Kemudian cukup, mulailah mengetuk ujung jari Anda bersama-sama untuk jangka waktu sekitar satu menit. Berikut adalah beberapa manfaat yang diberikan oleh latihan mata ini: Teknik ini meningkatkan tingkat energi Anda. Ini memiliki manfaat tambahan dalam hal meningkatkan kejernihan mental. Ini meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus karena fakta bahwa ia menstimulasi pusat otak yang bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi mental dan penglihatan.

Teknik latihan mata energi penyadapan jari memanfaatkan beberapa aspek dari praktik penyembuhan Akupresur Cina kuno. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa beberapa titik tekanan pada ujung jari diaktifkan melalui praktik teknik ini. Sebagai contoh, Dalam pengobatan Cina, satu titik tekanan tertentu disebut pericardium 9. Titik ini terletak di ujung jari kelingking dan mengendalikan suasana hati, kesehatan emosional dan mengurangi stres dan kecemasan. Oleh karena itu, latihan mengetuk jari ini adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres dalam tubuh untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik.

Finger penyadapan latihan energi mata adalah teknik yang mudah dan nyaman yang membantu Anda meningkatkan penglihatan Anda secara alami dengan meningkatkan sirkulasi ke pembuluh darah mata. Beberapa manfaat tambahan termasuk energi yang lebih besar dan peningkatan suasana hati dan kesehatan emosional. Dengan mengaktifkan titik-titik tekanan penting yang terkait dengan teknik penyembuhan akupresur Cina, latihan ini sekali dilakukan secara teratur, pada akhirnya, adalah cara yang bagus untuk meningkatkan penglihatan dan memperkuat kesehatan sistem visual.

Tingkatkan Penglihatan Anda Secara Alami – Latihan untuk Memperbaiki dan Mengembalikan Visi Anda Secara Permanen

Ingin menemukan cara meningkatkan penglihatan Anda secara alami? Jauh sebelum zaman mesin mewah, kacamata trendi dan lensa kontak warna, budaya di seluruh dunia terbatas pada apa yang bisa mereka lakukan untuk tidak hanya mendiagnosis tetapi mengobati masalah penglihatan. Dengan obat modern melangkah masuk, sebagian besar tidak akan berpikir dua kali sebelum menampar set gelas baru atau mengaduk-aduk lensa kontak. Jika kita harus percaya apa yang kita jual, lensa korektif mahal harus menjadi satu-satunya pilihan kita kan? Salah.

Kacamata Dan Lensa Kontak Tidak Memperbaiki Masalah Dengan Penglihatan Anda

Masalah dengan lensa korektif adalah mereka tidak melakukan apa pun untuk memperbaiki masalah dengan mata Anda. Jika Anda seperti kebanyakan, Anda mungkin menderita karena terlihat dekat atau jauh, dua masalah penglihatan yang paling umum. Melemparkan kacamata atau kontak hanya menutupi gejalanya, menambal jika Anda mau. Semakin lama Anda memakai kacamata semakin kuat resep Anda akan lembur. Alasannya? Mata kita tidak dapat mengoreksi diri mereka, mereka hanya mendapatkan malas dengan penggunaan lensa resep.

Untungnya jika Anda sangat ingin membuang kacamata dan lensa kontak Anda, Anda dapat membuatnya menjadi kenyataan. Anda dapat meningkatkan penglihatan secara alami tanpa menyerah pada operasi mata yang mahal dan berisiko!

Bagaimana Anda Meningkatkan Penglihatan Anda Secara Alami? Dokter Mata Saya Tidak Membohongi Saya. Akankah mereka?

Hal yang disayangkan tentang industri kesehatan dewasa ini adalah bahwa lebih banyak penekanan ditempatkan pada keuntungan dan "menambal" gejala karena tidak ada uang dalam penyembuhan. Percaya atau tidak, dengan miliaran dolar di telepon, tidak ada keraguan bahwa meningkatkan visi Anda secara alami adalah sesuatu yang cepat dicemooh dan jarang dibicarakan. Dokter Mata Anda menghasilkan pendapatan yang sangat sehat yang menjual Anda pada bingkai dan lensa kontak terbaru dan terbesar dari tahun ke tahun. Mereka lebih suka Anda tidak pernah meningkatkan penglihatan Anda secara alami!

Latihan untuk Memperbaiki Dan Mengembalikan Visi

1. Palming
Palming adalah teknik relaksasi yang fantastis tetapi efeknya membantu Anda mengendurkan otot-otot mata dan menyingkirkan masalah-masalah kesehatan lainnya seperti sakit kepala, ketegangan mata, dan migrain tidak boleh diremehkan. Dengan Palming, Anda cukup menghangatkan tangan dengan menggosoknya dan menutup mata selama beberapa menit setiap hari. Latihan ini akan membantu mata Anda rileks dan memberi mereka istirahat yang sangat dibutuhkan, terutama setelah periode yang lama di depan komputer atau televisi.

2. Berfokus Pada Hal-Hal Dalam Jarak
Mata kita tidak dibuat terpaku dan fokus pada hal yang sama untuk waktu yang lama. Tentu saja mereka dimaksudkan untuk berkeliling di sekitar kita dan tidak tetap pada hal-hal seperti membaca buku atau layar komputer. Beristirahatlah setiap 45-60 menit dan mulailah mencoba dan fokus pada hal-hal di kejauhan. Jangan menyipitkan mata atau ketegangan hanya dengan melihat sesuatu, lembur mata Anda akan dipaksa untuk menjadi lebih kuat mencoba menyesuaikan diri dengan gambar di luar tingkat visi Anda saat ini.

3. Latihan Fisik
Faktor yang sangat penting. Semakin bugar kita semakin banyak tubuh kita akan mencintai kita untuk itu, ini tidak berbeda untuk kesehatan mata kita. Menjadi bugar dan sehat membantu dengan banyak masalah penglihatan, ini termasuk memiliki diet seimbang penuh vitamin dan mineral. Jangan meremehkan efek ini pada kesehatan mata Anda.

Pergi Melawan Status Quo – Mengubah Kehidupan Selamanya

Orang-orang di seluruh dunia menemukan cara alami untuk meningkatkan visi mereka dan membuang kacamata mereka selamanya. Mungkin terdengar terlalu jauh dan tidak bisa dipercaya tetapi itu benar.

Jika Anda menganggap mata Anda adalah otot seperti otot di tubuh Anda, Anda akan menyadari bahwa tidak hanya mereka dapat memperkuat dan meningkatkan lembur tetapi dapat memperbaiki diri. Ketika Anda memberi mereka latihan yang benar untuk membangun kembali visi Anda, mata Anda mulai pulih dan visi Anda akan meningkat seiring waktu. Anda dapat meningkatkan penglihatan Anda secara alami untuk visi 20/20!

Ini pertama kami demonstrasikan pada tahun 1880 oleh Dr William H. Bates. Dr Bates mengobati ribuan orang dengan teknik relaksasi mata dan olahraga. Ia menemukan bahwa tidak peduli usia pasien, hampir semua masalah penglihatan umum dapat diperbaiki secara alami dengan latihan, secara permanen. Penelitiannya membuat marah teman-temannya. Penelitian Dr Bates telah diikuti dan disempurnakan selama lebih dari 100 tahun dengan banyak spesialis di seluruh dunia menganjurkan teknik alami. Metode Bates seperti yang biasa disebut juga digunakan di ruang kelas di seluruh dunia untuk membantu mencegah dan memperbaiki masalah penglihatan di antara anak-anak.

Menemukan Kebenaran Tentang Program Peningkatan Visi Anda dari Latihan Mata

Web adalah sumber yang bermanfaat bagi banyak orang dalam hal mencari informasi yang Anda cari tentang berbagai subjek mulai dari media sosial hingga politik, kesehatan, dan peluang karier. Jika Anda tertarik untuk mengejar program peningkatan visi alami dari latihan mata, kemungkinan Anda mencari informasi yang dapat dipercaya di web mengenai apakah latihan mata merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan penglihatan Anda tanpa kacamata, kontak atau operasi laser. Bagi banyak orang internet adalah sumber kebingungan dan seringkali informasi yang diberikannya tidak kredibel. Oleh karena itu, jika tujuan Anda adalah untuk menemukan informasi yang benar tentang efektivitas latihan mata sebagai metode peningkatan penglihatan yang lebih baik daripada kacamata, kontak dan operasi laser maka di sini adalah beberapa informasi yang akan Anda temukan bermanfaat dalam membuat keputusan berdasarkan informasi mengenai subjek ini:

90% Dari Informasi di Web tentang Latihan Mata Tidak Dapat Dipercaya: Jika Anda khawatir tentang mencari tahu kebenaran tentang latihan mata Anda akan menemukan bahwa informasi seperti itu langka di web. Hal ini karena fakta bahwa 90% dari situs web membuat klaim yang tidak dapat dipercaya bahwa latihan mata tidak berfungsi. Situs-situs web ini juga membuat klaim palsu bahwa latihan mata tidak terbukti secara medis efektif dan karena itu mata terkait perdukunan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa industri perbaikan visi tradisional tidak terfokus pada penyediaan metode alami koreksi penglihatan yang sampai ke akar pemecahan masalah penglihatan Anda. Namun, industri ini memberikan solusi untuk masalah penglihatan Anda yang mengelola penyakit visi Anda dan sebagai akibat dari fakta ini penglihatan alami Anda tidak diperbaiki karena hanya menutupi gejala kondisi penglihatan Anda.

Hanya Mengelola Gejala Visi Anda Penyakit Memastikan Bisnis Berulang: Industri perawatan mata tradisional adalah industri yang berkembang pesat yang menghasilkan miliaran dolar per tahun dalam pendapatan. Dari sudut pandang ini, industri ini bias dalam hal sudut pandang yang disajikan di situs web. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ia menolak klaim yang jujur ‚Äč‚Äčtentang kemampuan sistem visual untuk menyembuhkan dan memperbaiki dirinya melalui metode alami yang terkait dengan fakta bahwa latihan mata memperkuat sistem visual dan meningkatkan kekuatan fokus mata melalui proses akomodasi. .

Web adalah sumber informasi yang berguna tentang berbagai topik yang terkait dengan politik, olahraga, media sosial, perawatan kesehatan dan peluang karir. Namun, ketika datang untuk mencari informasi yang dapat dipercaya mengenai efektivitas latihan mata ini bisa menjadi tugas yang menantang. Oleh karena itu, jika Anda khawatir tentang menemukan kebenaran tentang efektivitas latihan mata, sangat membantu untuk mempertimbangkan motif yang terkait dengan informasi yang diberikan oleh industri peningkatan visi tradisional di web. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa motif yang terkait dengan laba mengarah ke halaman web yang diterbitkan oleh industri peningkatan visi tradisional yang bias mendukung industri medis tradisional. Oleh karena itu, sebagai konsumen, penting untuk membuat keputusan berdasarkan informasi tentang kebenaran yang terkait dengan konten situs web yang dipublikasikan di web oleh industri perawatan mata tradisional. Dari sudut pandang ini, Anda dapat menemukan bias dan membedakan kebenaran antara fakta dan fiksi yang pada akhirnya mengarahkan Anda pada kebenaran tentang efektivitas latihan mata.

Remedy Latihan Mata Anda Untuk Perbaikan Penglihatan Ganda

Masalah penglihatan ganda dapat menimbulkan masalah dengan menghalangi aktivitas harian Anda terutama jika gejala yang terkait dengan kondisi mata ini cukup parah. Beberapa gejala kondisi ini termasuk sakit kepala dan sakit di mata Anda saat Anda memindahkannya. Selain itu, dalam kasus yang parah, satu gambar dapat memisahkan diri dari gambar lain sehingga menyebabkan masalah dan kesulitan dengan kegiatan sehari-hari seperti mengemudi dan membaca. Gejala lain termasuk kelopak mata yang kendur dan mata yang tidak sejajar. Latihan mata adalah obat alami yang baik untuk koreksi kondisi mata ini. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa informasi mengenai manfaat teknik-teknik ini dalam memecahkan masalah mata ini:

Penglihatan ganda adalah kondisi mata dimana satu gambar muncul sebagai gambar ganda. Beberapa penyebab kondisi penglihatan ini termasuk stroke, diabetes, strabismus, astigmatisme dan makam myasthenia untuk beberapa nama.

Latihan mata dapat memperbaiki masalah yang terkait dengan penglihatan ganda. Salah satu masalah visi yang terkait dengan penglihatan ganda adalah kurangnya koordinasi dalam kemampuan kerja tim mata untuk berfungsi secara efisien. Program latihan untuk meningkatkan visi Anda secara alami dapat memperbaiki masalah penglihatan ini dengan memperbaiki masalah pelurusan dengan sistem visual. Latihan mata juga memperbaiki beberapa masalah yang berhubungan dengan masalah sirkulasi. Masalah penglihatan seperti itu mencegah aliran darah yang sehat ke area mata yang bertanggung jawab untuk impuls saraf ke otak yang mengaktifkan pergerakan otot-otot mata.

Ketika datang untuk memperbaiki kondisi penglihatan latihan mata dapat meningkatkan beberapa masalah visual yang terkait dengan ketidakseimbangan dalam kemampuan fokus otot mata. Ini terjadi menjadi salah satu penyebab lain dari masalah penglihatan ganda. Ini dikoreksi dengan teknik yang meningkatkan kemampuan mata untuk mengembalikan sistem visual ke keseimbangan dan fungsi alami sekali lagi. Teknik-teknik ini benar-benar meluruskan isu-isu keselarasan yang melibatkan pergerakan otot-otot mata sehingga memperbaiki masalah visual ini.

Latihan mata adalah obat alami untuk masalah penglihatan ganda. Teknik-teknik ini benar masalah dengan otot-otot mata yang terkait dengan masalah keselarasan dengan otot-otot mata. Latihan mata juga meningkatkan sirkulasi ke bagian-bagian sistem visual yang bertanggung jawab untuk mengirimkan impuls saraf ke otak; fungsi visual yang mengaktifkan pergerakan otot-otot mata untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik. Pada akhirnya, dengan berlatih teknik latihan mata alami yang sederhana dan mudah ini secara teratur, Anda dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan gejala penglihatan ganda dan meningkatkan kemampuan kedua mata untuk bekerja bersama sebagai sebuah tim.

5 Alasan Mengapa Mesin Elliptical dan Treadmill adalah Latihan yang Tidak Berguna

Saya tahu bahwa semua penyembah elips dan treadmill mungkin marah pada saya sekarang setelah judul artikel itu, tetapi kenyataannya adalah, ellipsical dan treadmill adalah salah satu metode yang paling tidak efektif dalam bekerja. Dengan artikel ini, saya akan menunjukkan kepada Anda cara mendapatkan latihan membakar lemak yang jauh lebih efektif tanpa membuang waktu tanpa berpikir berolahraga di atas mesin atau treadmill yang membosankan.

Sekarang pertama izinkan saya menyatakan bahwa jika Anda benar-benar menikmati latihan mesin elips dan latihan rutin treadmill Anda, maka saya memberi Anda restu untuk terus melakukan apa yang Anda sukai. Alasannya adalah bahwa meskipun eliptis dan treadmill relatif tidak efektif dibandingkan dengan jenis latihan lainnya, apa pun yang Anda benar-benar lakukan adalah yang paling bermanfaat bagi Anda dalam jangka panjang karena Anda akan lebih mungkin untuk mematuhinya secara lebih konsisten.

Namun, jangan mengatakan bahwa saya tidak memperingatkan Anda bahwa Anda mungkin membuang-buang waktu Anda dengan semua latihan mesin cardio membosankan tanpa berpikir ini.

Saya sudah membicarakan hal ini sebelumnya dengan pelanggan ezine saya … Saya sebenarnya tidak percaya pada mesin cardio sebagai bentuk yang baik untuk bekerja sama sekali. Ini mungkin mengejutkan Anda datang dari kacang kebugaran seperti saya, tapi saya tidak berpikir saya secara pribadi menggunakan sepeda latihan, treadmill, elliptical, atau mesin cardio lainnya selama minimal 8 tahun atau lebih.

Bahkan, saya bahkan tidak menggunakan mesin cardio lagi untuk pemanasan sebelum berolahraga. Saya benar-benar berpikir itu adalah pemanasan yang jauh lebih efektif untuk melakukan halter dan / atau kettlebell ayunan, merenggut, membersihkan & menekan, dll, dicampur dengan latihan berat badan sebagai pemanasan seluruh tubuh sebelum berolahraga.

Mengapa saya berpikir mesin cardio begitu mengerikan? Nah, inilah 5 alasannya:

1) Treadmill dan ellipticals hanyalah cara yang sangat tidak efektif untuk latihan dibandingkan dengan opsi lain. Mengapa Anda harus melakukan latihan treadmill atau elips ketika Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih baik dengan melakukan bentuk pelatihan yang lebih menarik yang benar-benar merangsang respon hormonal yang membakar lemak dan menstimulasi metabolisme Anda ke tingkat yang lebih besar.

2) Mesin elips dan treadmill sangat mahal dan membuang-buang uang untuk orang yang bekerja di rumah … ada banyak hal yang lebih baik untuk latihan di rumah yang dapat menghabiskan uang Anda daripada membuangnya di mesin elips, treadmill , atau sepeda latihan.

Anda akan melihat banyak ide di bawah ini untuk latihan di rumah yang lebih baik jika Anda tidak suka pergi ke gym untuk berolahraga.

3) Saya telah melihat beberapa penelitian yang menunjukkan hasil bahwa menjalankan treadmill mungkin kurang efektif daripada lari di luar ruangan karena berbagai alasan seperti kelainan langkah pada treadmill vs berjalan alami, pembakaran kalori yang sedikit kurang dibandingkan dengan lari di luar ruangan, dan seterusnya.

(meskipun saya tidak pernah merekomendasikan "jogging" saja … intensitas variabel berjalan / berlari atau berlari jauh lebih efektif, melatih detak jantung Anda dalam kisaran yang jauh lebih luas daripada rentang denyut jantung yang sama sepanjang waktu).

4) Latihan keadaan mantap (yang tidak memerlukan konsentrasi pada apa yang Anda lakukan) sambil menonton tv atau membaca koran atau majalah menciptakan pemutusan pikiran / tubuh yang menghasilkan hasil yang sangat buruk dibandingkan dengan latihan yang membutuhkan perhatian terfokus.

5) Latihan elips dan treadmill hanya membosankan pikiran!

Jadi apa sajakah alternatif yang baik untuk mesin elips dan latihan treadmill? Beberapa favorit saya adalah:

  • Latihan lari angin di luar ruangan – Ini adalah latihan utama untuk tubuh ramping keras batu … lihat saja tubuh yang kuat namun super-ramping dan robek dari pelari kelas dunia, dan bandingkan dengan tubuh lemah yang melarat dari pelari maraton yang khas … apa yang akan Anda sukai?
  • Jumping rope – koneksi pikiran / tubuh yang luar biasa dan benar-benar menyenangkan (Anda dapat mencoba kecepatan melompat, lompatan crossover, dan lompatan ganda setelah Anda pandai dalam hal itu)
  • Latihan Kettlebell – tidak ada yang bisa membuat jantung Anda berdegup kencang dan keringat mengalir deras seperti ayunan dan / atau snatch berkualitas tinggi (atau bersih & menekan)! Ini dapat dilakukan dengan dumbel juga, tetapi saya lebih suka kettlebells karena mereka memiliki "perasaan" yang lebih baik untuk mereka dan sifat tidak seimbang dari KB membuat Anda bekerja lebih keras)
  • Latihan beban tubuh – pendaki gunung, squats berat badan, push-up, latihan lompat, lunges, merangkak beruang, papan pegangan, dan sebagainya.
  • Mesin dayung kuno yang bagus – Saya tidak benar-benar menyamakan ini sebagai mesin "cardio" per se seperti mesin elips dan treadmill … Sebaliknya, saya pikir mesin dayung sebenarnya adalah latihan tubuh penuh yang benar-benar menggunakan resistansi nyata )
  • Hill berlari – berlari dengan keras ke atas bukit, diikuti dengan berjalan turun dan mengulangi sebanyak yang Anda bisa untuk latihan penuh (namun latihan klasik lain untuk tubuh yang keras tanpa batu)
  • Tinju bayangan … latihan yang mematikan, tetapi jika kamu pemalu, ini paling baik dilakukan di rumah karena kamu akan mendapatkan penampilan gila melakukan ini di gym biasa!
  • Sprint renang – latihan toning otot yang lebih besar dibandingkan dengan berenang jarak mantap … Saya sebenarnya menyukai pompa tubuh bagian atas yang saya dapat dari berenang sprint (daripada berenang lambat dan mantap, dengan berenang sprint, Anda berenang secepat yang bisa Anda lakukan sebagai banyak kekuatan yang Anda bisa untuk 1 lap. Kemudian istirahat selama 15-20 detik sebelum melakukan sprint berenang lain).
  • Tas berat meninju / menendang latihan, tas kecepatan, tas rebound … semua latihan yang luar biasa dan jauh lebih menyenangkan daripada mesin cardio membosankan (membutuhkan koneksi pikiran / tubuh yang sangat kuat yang meningkatkan hasil).

Saya harap artikel ini memberi Anda banyak ide yang dapat Anda gunakan untuk segera keluar dan membawa lebih banyak variasi ke dalam latihan Anda daripada mengandalkan mesin elips tua yang sama dan rutin latihan treadmill. Selamat bersenang-senang!