Magnesium Untuk Kesehatan Visi yang Lebih Baik

Ketika datang untuk meningkatkan visi Anda secara alami akan sangat membantu untuk memperhatikan area yang terkait dengan nutrisi. Misalnya, banyak faktor yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda tetapi faktor nutrisi adalah salah satu area vital yang tidak boleh Anda abaikan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa nutrisi yang Anda berikan pada mata Anda menyumbang lebih dari 30% dari hasil yang Anda dapatkan dari program latihan mata Anda untuk meningkatkan penglihatan Anda secara alami. Dalam hal nutrisi ada vitamin dan mineral mata tertentu yang akhirnya meningkatkan kesehatan penglihatan Anda. Faktor-faktor ini membantu Anda dalam upaya Anda untuk mencapai hasil yang signifikan dengan program latihan mata Anda dalam hal peningkatan penglihatan. Salah satu mineral tertentu yang mendukung kesehatan mata yang biasanya tidak kita kaitkan dengan peningkatan penglihatan adalah Magnesium. Oleh karena itu, di sini adalah beberapa informasi mengenai manfaat kesehatan visi yang terkait dengan mengambil suplemen magnesium untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda:

Beberapa manfaat kesehatan umum mengambil Magnesium termasuk menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa magnesium berperan dalam mengatur fungsi jantung yang normal. Dari sudut pandang ini membantu jantung sebagai obat alami untuk jantung berdebar karena fakta bahwa ia mempertahankan irama jantung yang normal. Ini juga membantu Anda mempertahankan tekanan darah normal. Konsentrasi magnesium juga ditemukan di tulang dan otot rangka. Karenanya, mineral ini mendukung kesehatan tulang. Magnesium juga berguna dalam arti bahwa karena fakta bahwa itu dianggap sebagai relaksan otot digunakan oleh atlet untuk meringankan sakit otot. Ada juga aplikasi yang berlaku untuk menghilangkan kecemasan dan depresi. Misalnya, kekurangan mineral ini menyebabkan gejala-gejala ini karena mineral ini juga mengatur fungsi sehat dari sistem saraf. Ini juga penting dalam mengatur tingkat energi dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh. Tetapi tahukah Anda bahwa Magnesium juga mendukung kesehatan mata? Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan mata magnesium untuk penglihatan yang lebih baik:

Membantu dalam Penyerapan berbagai vitamin: magnesium terlibat dalam menyerap Vitamin A, C dan B dan vitamin-vitamin ini berperan dalam menjaga fungsi sehat dari jaringan okular di mata. Mineral ini bekerja bersama dengan vitamin-vitamin ini untuk mencegah stres oksidatif pada faktor-faktor mata yang bertanggung jawab untuk perkembangan katarak.

Mengurangi Risiko Untuk Gangguan Penglihatan Terkait Usia: Penelitian menunjukkan bahwa magnesium mengurangi risiko untuk gangguan penglihatan terkait usia degenerasi makula, katarak dan juga retinopati diabetik. Sebuah studi penelitian di British Journal of medicine mengungkapkan bahwa makan porsi ekstra dan setengah sayuran hijau, yang merupakan sumber nutrisi yang baik dari mineral ini, benar-benar memberikan tubuh dengan 14% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk nutrisi ini. Karena itu, ini cukup memadai untuk menurunkan kadar glukosa darah dalam tubuh ke tingkat normal. Ini adalah faktor yang juga menyebabkan pengurangan risiko untuk retinopati diabetes.

Magnesium adalah nutrisi penting yang mengendalikan berbagai fungsi penting dalam tubuh yang terkait dengan pengaturan irama jantung yang normal, tekanan darah serta pengaturan sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi dengan baik. Mineral ini juga membantu mata juga dalam hal mengurangi risiko untuk berbagai penyakit mata dan gangguan mata seperti retinopati diabetik, degenerasi makula dan katarak. Mineral ini harus diambil bersamaan dengan kalsium untuk hasil terbaik.

Tingkatkan Kesehatan Penglihatan Anda Dengan Alpha Lipoic Acid

Alpha Lipoic Acid adalah antioksidan alami yang terkandung dalam setiap sel tubuh yang melayani tujuan yang berguna dalam mengubah glukosa menjadi energi. Beberapa sumber makanan nutrisi ini termasuk brokoli, kentang dan bayam untuk beberapa nama. Beberapa manfaat kesehatan umum dari nutrisi ini termasuk penurunan berat badan, kesehatan kulit yang lebih baik, pengaturan kadar gula darah yang sehat, dan pencegahan penurunan kognitif. Selain itu, antioksidan ini sangat membantu dalam proses detoksifikasi karena fakta itu menghilangkan logam berat dan racun dari tubuh. Ini dapat diambil dalam bentuk suplemen dan ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang. Sementara suplemen antioksidan ini memberikan semua manfaat ini apakah Anda tahu bahwa itu memainkan peran utama dalam meningkatkan kesehatan penglihatan juga? Oleh karena itu, berikut adalah manfaat dari Alpha Liopoic Acid untuk penglihatan yang lebih baik:

Manfaat Kesehatan Mata: Visi ini mendukung nutrisi meningkatkan kesehatan mata Anda karena fakta bahwa itu membantu untuk meningkatkan produksi antioksidan utama yang penting untuk kesehatan penglihatan yang disebut L-Glutathione. Ini berguna dalam pengobatan gangguan mata yang terkait dengan kerusakan pada retina. Selain itu, sangat membantu dalam mengobati katarak, glaukoma dan penyakit mata lainnya.

Alpha Liopoic Acid bekerja paling baik ketika dikombinasikan dengan kesehatan mata meningkatkan antioksidan Lutein dan Zeaxanthin untuk mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik. Menurut Dr. Marc Grossman, antioksidan khusus ini membantu meningkatkan ketajaman visual (penglihatan lebih tajam). Ini juga membantu dalam meningkatkan persepsi warna pada orang yang menderita Glaukoma.

Alpha Liopoic Acid berfungsi sebagai tujuan yang berguna karena berperan sebagai nutrisi pelindung yang meningkatkan kesehatan neurologis otak. Ini karena kemampuannya untuk melawan radikal bebas yang merusak yang dapat menyebabkan penurunan neurologis. Oleh karena itu, sangat membantu dalam meningkatkan Glaukoma pada orang tua. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa itu mengurangi pembentukan katarak terkait dengan Diabetes.

Alpha Liopoic Acid adalah antioksidan kuat yang sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan penglihatan dan mengobati masalah penglihatan terkait usia. Ini menjadi lebih efektif ketika dikombinasikan dengan antioksidan lain yang penting dalam mendukung kesehatan mata seperti Lutein dan Zeaxanthin. Jika Anda khawatir tentang masalah yang berkaitan dengan penurunan kognitif dan mendukung kesehatan mata Anda, maka, Alpha Liopoic Acid adalah nutrisi antioksidan penting yang dapat Anda masukkan dalam diet Anda sebagai nutrisi tambahan untuk melindungi kesehatan mata Anda untuk penglihatan yang lebih baik. terakhir tetapi tentu saja tidak terlalu penting, suplemen antioksidan ini dapat membantu Anda mengurangi kerusakan radikal bebas yang terkait dengan penuaan untuk memberi Anda tepi mental yang tajam.

Vitamin Dalam Kefir Untuk Kesehatan Visi Yang Lebih Baik

Jika Anda mencari cara yang sehat dan bergizi untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda dan Anda menyukai minuman yang memiliki rasa yang mirip dengan Yogurt maka Kefir adalah pilihan makanan yang bijak untuk mencapai tujuan itu. Kefir adalah minuman berbiji susu rasa lezat yang terdiri dari probiotik. Seperti Yogurt memiliki rasa sedikit asam, bagaimanapun, itu juga krim dan effervescent di alam. Kemungkinan besar Anda telah mendengar tentang manfaat kesehatan umum dari minuman yang sehat dan bergizi ini. Ini termasuk kekebalan yang lebih baik, pencernaan yang baik, kesehatan tulang yang lebih baik, pencegahan kanker dan detoksifikasi untuk beberapa nama. Kefir dikenal karena manfaat memproduksi kesehatannya yang berhubungan dengan sumber probiotik yang melimpah; sumber bakteri baik di usus yang melindungi sistem pencernaan dari bakteri berbahaya yang mengarah ke masalah pencernaan. Namun, tahukah Anda bahwa minuman bergizi yang kaya dan lezat ini dikemas dengan banyak vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan? Beberapa vitamin dan mineral termasuk Kalsium, Magnesium, Vitamin K, Riboflavin, Fosfor, asam pantotenat dan asam folat untuk beberapa nama. Tapi, yang lebih penting, ini terdiri dari vitamin penting yang meningkatkan kesehatan penglihatan Anda. Oleh karena itu, berikut adalah manfaat kesehatan mata serta beberapa vitamin dan mineral di Kefir untuk mendapatkan penglihatan yang lebih baik:

Manfaat Kesehatan Mata Kefir: Kefir berfungsi manfaat yang bermanfaat dalam perawatan mata merah muda sebagai obat rumah alami untuk masalah mata ini. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kondisi mata ini disebabkan oleh bakteri jahat di area mata yang disebut konjungtiva. Kefir berguna dalam mengobati masalah ini. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa itu adalah probiotik yang mengurangi bakteri jahat dalam tubuh dan meningkatkan bakteri baik dalam sistem Anda. Ini dapat membantu dalam memerangi masalah mata merah.

Vitamin dan Mineral Di Kefir untuk Visi yang Lebih Baik: Kefir terdiri dari 10% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk Vitamin A yang merupakan nutrisi pendukung kesehatan vital yang membantu menjaga kesehatan mata. Beberapa aplikasi Vitamin A yang bermanfaat termasuk penglihatan malam yang lebih baik dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa Vitamin A memiliki beberapa manfaat yang bermanfaat dalam perawatan mata kering.

Kefir Terdiri dari Vitamin B 12: Vitamin ini sangat penting dalam membantu pembentukan sel darah merah. Selain itu, ia membantu fungsi saraf dan berguna dalam menjaga penglihatan yang sehat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan masalah yang terkait dengan penglihatan ganda dan juga kehilangan penglihatan. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ada beberapa bukti bahwa Vitamin B12 dikombinasikan dengan nutrisi lain berperan dalam memperbaiki kondisi mata seperti neuropati optik, degenerasi makula dan katarak.

Kefir Terdiri dari Vitamin D: Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ophthalmology Jama menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin D dikaitkan dengan penurunan risiko untuk degenerasi makula. Penelitian juga menunjukkan hubungan antara asupan vitamin D, peningkatan penglihatan dan pengurangan peradangan di mata.

Kefir jauh lebih dari sekedar minuman yang kaya rasa dan kental yang mirip dengan Yogurt tapi ini

minuman berkhasiat mengandung nutrisi yang kuat dalam hal kandungan vitamin dan mineral. Manfaat kesehatannya termasuk kekebalan yang meningkat, pencernaan yang lebih baik, kesehatan mata dan kulit yang lebih baik untuk beberapa nama. Nutrisinya mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik dan itu adalah obat alami untuk mata merah. Manfaat kesehatan ini adalah insentif yang baik untuk memasukkan Kefir sebagai bagian integral dari diet harian Anda untuk kesehatan umum yang maksimal.

Manfaat Kesehatan Visi Dari Bok Choy Untuk Penglihatan Lebih Baik

Sayuran padat nutrisi yang merupakan bagian populer dari masakan Cina disebut Bok Choy. Jika Anda mencari sayuran sehat yang sangat penting dalam meningkatkan kesehatan mata dengan vitamin, mineral, antioksidan dan merupakan pejuang kanker yang kuat untuk boot, tidak terlihat lagi dari makanan mata yang disebut Bok Choy. Bok Choy adalah makanan mata yang direkomendasikan yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk kesehatan umum maksimal dan kesehatan mata yang baik. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat visi dari Bok Choy bersama dengan beberapa manfaat kesehatan umum:

Manfaat Kesehatan Mata: Bok Choy mungkin merupakan salah satu sayuran padat nutrisi yang paling diabaikan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Dalam hal kandungan gizinya memang memiliki sumber yang kaya akan Vitamin A dan Beta Carotene. Misalnya, hanya satu cangkir makanan ini untuk meningkatkan penglihatan menyediakan setara dengan tunjangan harian yang direkomendasikan untuk Beta karoten. Selain itu menyediakan lebih dari setengah dari kebutuhan gizi untuk Vitamin A. Menariknya, Asosiasi Degenerasi Makula merekomendasikan sayuran ini untuk kesehatan mata yang memberikan manfaat yang mengurangi risiko untuk Degenerasi Makula terkait usia. Berikut adalah beberapa manfaat tambahan dari Vitamin A. Hal ini dikenal karena penglihatan malamnya meningkatkan properti bersama dengan kemampuannya untuk mengurangi risiko katarak dan mata kering.

Properti Pertempuran Kanker: Bok Choy milik keluarga sayuran yang disebut sayuran Cruciferous. Sayuran seperti itu kaya senyawa belerang yang disebut Glukosinolat. Ini adalah bahan kimia pelawan kanker alami dengan sifat antioksidan yang kaya. Contoh salah satu zat kimia alami tersebut adalah Indole – 3 Carbinol; seorang pejuang kanker yang kuat. Ini menetralisir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel-sel sehat sehingga memperkuat pertahanan kekebalan tubuh terhadap ancaman penyakit. Studi penelitian menunjukkan bahwa makan banyak porsi sayuran cruciferous per minggu mengurangi risiko untuk Kanker Prostat, Paru dan Payudara.

Mempromosikan Kesehatan Jantung: Makanan ini untuk meningkatkan penglihatan kaya Potassium; nutrisi yang telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan juga menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan Pertahanan Sistem Kekebalan Tubuh: Dengan kandungannya yang kaya akan Vitamin C, ini adalah pendorong sistem kekebalan tubuh yang kuat dengan perlindungan antioksidan yang baik. Di sisi lain, konten Selenium meningkatkan produksi tubuh T-Cell pembunuh yang melindungi terhadap penyakit.

Bok Choy adalah contoh makanan padat nutrisi yang populer di Chinese Cuisine dengan beberapa manfaat kesehatan untuk kesehatan mata dan kesehatan umum. Mata mempromosikan nutrisi memberikan perlindungan dari kondisi penglihatan terkait usia seperti Degenerasi Makula dan Katarak. Pada akhirnya, ketika dikombinasikan dengan sayuran Cruciferous lainnya, makanan mata ini bermanfaat dalam melawan kanker, dan dengan manfaat kesehatan ini, Anda dapat menjadikan sayuran ini sebagai bagian integral dari diet harian Anda.

Visi Meningkatkan Summer Treat Untuk Meningkatkan Visi Anda Kesehatan – Manfaat Kesehatan Mata Buah Pir

Mata kita adalah salah satu organ di dalam tubuh yang merespon sangat positif terhadap nutrisi yang tepat. Oleh karena itu, untuk meningkatkan penglihatan yang sehat, penting untuk mengonsumsi makanan yang tepat untuk mata. Ini memungkinkan kita untuk meningkatkan penglihatan kita dan melawan atau mengurangi insiden penyakit mata yang menjadi perhatian utama di Amerika Serikat. Contoh makanan yang sering diabaikan dalam perannya dalam meningkatkan kesehatan mata adalah Pear. Pir terdiri dari Vitamin C, Kalium dan sumber-sumber kecil nutrisi lain seperti Kalsium, Besi, Magnesium, Vitamin B6 dan Folat untuk beberapa nama. Lebih penting lagi, dalam hal nutrisi penglihatan, buah ini juga termasuk karotenoid, flavonol, dan anthocyanin. Makanan mata ini juga merupakan sumber serat dan vitamin C yang sangat baik membuatnya menjadi salah satu makanan sehat di dunia. Beberapa manfaat kesehatan umum buah pir termasuk kesehatan jantung yang lebih baik, pencegahan diabetes dan pencegahan kanker untuk beberapa nama. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa alasan bagus untuk menjadikan buah pir sebagai bagian integral dari diet sehat Anda:

Visi manfaat kesehatan dari Pir: Kulit tipis dalam pir terdiri dari fitonutrien fenolik (ini didefinisikan sebagai antioksidan yang memberikan perlindungan terhadap efek merusak dari radikal bebas pada sel-sel mata yang sehat. Properti nutrisi ini meningkatkan penglihatan dan juga membersihkan ginjal. Ketika kita berpikir tentang buah pir, kita berpikir tentang buah yang lezat yang dapat kita nikmati terutama pada hari musim panas yang sangat panas. Namun, sedikit dari kita yang menyadari fakta bahwa pir juga terdiri dari nutrisi ramah mata yang disebut karotenoid. Ini digambarkan sebagai pigmentasi pada tumbuhan yang memberi buah dan sayuran warna hijau, merah, oranye, kuning atau ungu, pir adalah contoh makanan yang baik untuk meningkatkan penglihatan Anda karena fakta ini diklasifikasikan sebagai karotenoid, jenis makanan mata ini memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan makula di mata, (bagian mata yang terletak di pusat retina yang membantu kita membaca cetakan halus dan juga mempertajam penglihatan kita).

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Pir terdiri dari serat yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah pir secara teratur dalam diet Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50%. Kandungan kalium dalam makanan mata ini untuk meningkatkan penglihatan juga membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Menurunkan Kadar Gula Darah: Makanan khusus ini adalah contoh yang baik dari makanan indeks glikemik rendah karena fakta bahwa itu dianggap sebagai buah yang mencegah lonjakan kadar gula darah ketika dimakan. Oleh karena itu, jika Anda memiliki kekhawatiran terkait diabetes, atau keinginan untuk mengontrol kadar gula darah Anda, ini adalah makanan yang ideal untuk dimasukkan dalam diet Anda. Selanjutnya, serat yang terkandung dalam makanan ini memperlambat penyerapan karbohidrat yang juga mencegah lonjakan kadar gula darah.

Manfaat Kesehatan Pencernaan: Kandungan seratnya membantu pencernaan yang baik. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kandungan seratnya yang kaya menambah banyak kandungan makanan di saluran pencernaan dan karena itu memberikan eliminasi yang baik. Ini menambah massal makanan di usus karena kandungan serat tidak larut yang berarti mengurangi masalah pencernaan.

Sifat anti-kanker: Sifat-sifat kesehatan buah pir sedemikian rupa sehingga mereka memberikan sejumlah besar antioksidan yang memiliki manfaat melawan kanker. Mereka melindungi kesehatan kita dengan menghancurkan sel-sel jahat dalam tubuh yang dikenal sebagai radikal bebas yang cenderung memecah sistem kekebalan tubuh dan menyerang sel-sel sehat. Dari sudut pandang ini, makanan seperti pir telah dikaitkan dengan penurunan risiko untuk berbagai jenis kanker yang berbeda seperti kanker payudara, prostat, dan usus besar.

Jika Anda perlu mengemil buah yang lezat di musim panas, maka, pir adalah pilihan makanan yang ideal. Tapi pir menawarkan jauh lebih banyak daripada pilihan lezat dalam makanan yang ideal untuk camilan musim panas tetapi memberikan banyak manfaat kesehatan yang berhubungan dengan banyak area kesehatan umum dan kesehatan mata Anda juga. Pada akhirnya, Anda dapat meningkatkan kesehatan penglihatan Anda dan melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk mencapai kesehatan maksimal dengan memasukkan pir dalam diet Anda.

Manfaat Visi Kesehatan Dari Stroberi Untuk Penglihatan Lebih Baik

Sebagai makanan bergizi untuk meningkatkan penglihatan stroberi yang lezat sangat ideal untuk membuat smoothie yang lezat. Selain itu, buah merah ini berisi banyak antioksidan, polifenol, vitamin dan mineral adalah pujian yang bagus untuk sajian pencuci mulut Yogurt ideal Anda. Makanan yang sangat bergizi ini untuk penglihatan yang lebih baik memberikan serangkaian manfaat kesehatan termasuk kesehatan kekebalan tubuh yang lebih baik, kesehatan otak yang lebih baik, perlindungan dari kanker dan penurunan tekanan darah untuk beberapa nama. Beberapa bahan gizi dalam stroberi termasuk vitamin dan mineral seperti vitamin C, magnesium, Kalium, Folat dan serat makanan untuk beberapa nama. Tetapi tahukah Anda bahwa buah kaya antioksidan ini juga baik untuk mata Anda? Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat gizi stroberi untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik bersama dengan beberapa manfaat kesehatan umum:

Manfaat kesehatan mata – Makanan mata ini terdiri dari antioksidan anti radikal bebas, flavonoid dan phytochemical untuk perlindungan penglihatan. Ini benar-benar dapat menurunkan tekanan di mata. Dari sudut pandang ini, stroberi adalah tindakan pencegahan gizi yang baik terhadap Glaukoma. Stroberi terdiri dari Kalium yang meningkatkan sirkulasi yang sehat ke pembuluh darah mata dan ini juga penting dalam menormalkan tekanan sehat di mata.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh – Karena kandungan vitamin C yang kaya itu secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sifat antioksidan yang kaya dalam stroberi menetralkan radikal bebas yang merusak di dalam tubuh yang berbahaya bagi DNA sel sehat dan oleh karena itu meningkatkan pertahanan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Stroberi menyediakan sekitar 150% dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin C untuk kesehatan kekebalan tubuh yang lebih baik.

Cancer Fighter: Stroberi terdiri dari Vitamin C, Folat, quercetin dan anthocyanin. Unsur-unsur nutrisi ini bekerja bersama untuk melawan radikal bebas, sel kanker dan pertumbuhan tumor. Konsumsi stroberi setiap hari tidak hanya mengurangi risiko kanker tetapi juga mengurangi efek negatif penuaan pada otak sehingga meningkatkan kesehatan otak.

Meningkatkan Fungsi Otak: unsur-unsur gizi dalam stroberi seperti kandungan vitamin C serta kandungan fitokimia yang melawan efek negatif dari radikal bebas di otak. Stroberi terdiri dari Yodium yang merupakan nutrisi penting dalam meningkatkan fungsi otak dan Kalium yang meningkatkan fungsi kognitif. Oleh karena itu, konsumsi stroberi sehari-hari secara teratur berguna dalam meningkatkan keterampilan kognitif seperti konsentrasi, ingatan dan daya ingat.

Menurunkan Tekanan Darah: Stroberi Turunkan tekanan darah karena kandungan Kalium dan Magnesium. Kalium melebarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran sirkulasi darah ke arteri jantung.

Stroberi membuat camilan indah ketika dikombinasikan dengan buah-buahan lainnya untuk membuat smoothies dan juga tambahan yang ideal untuk camilan Yogurt favorit Anda. Dengan berbagai manfaat mulai dari kesehatan mata, jantung, otak, dan kekebalan tubuh yang lebih baik, pada akhirnya, menjadikan buah sehat ini sebagai bagian dari diet harian Anda adalah pilihan nutrisi yang sangat bijak untuk kesehatan umum dan kesehatan mata yang maksimal.

 Obesitas Dan Kesehatan Visi Anda

Masalah obesitas adalah krisis kesehatan utama di Amerika Serikat. Peneliti dari CDC memperkirakan bahwa pada tahun 2003 saja biaya pengobatan yang berkaitan dengan obesitas mencapai 75 Miliar dolar. Menurut National Institute of Diabetes, beberapa orang dewasa di Amerika Serikat, dari semua kategori rasial, 68,8% orang Amerika dianggap kelebihan berat badan, 35,7% dianggap obesitas dan 6,3 persen orang Amerika dianggap sangat gemuk. Selain itu, tingkat obesitas di kalangan anak-anak dan remaja telah meningkat tiga kali lipat di Amerika Serikat sejak tahun 1980 hingga saat ini. Banyak orang berjuang dengan masalah yang berkaitan dengan pengendalian berat badan. Beberapa masalah ini mungkin terkait dengan genetika. Yang lain terkait dengan kurangnya ketersediaan waktu untuk menyiapkan makanan sehat karena jadwal sibuk gaya hidup dan sibuk yang berkontribusi pada kenyamanan konsumsi makanan cepat saji. Orang lain mungkin terkait dengan pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif di mana ada kurangnya aktivitas fisik. Selain itu, teknologi adalah bagian integral dari kehidupan kita sehari-hari yang merupakan faktor yang berkontribusi terhadap kurangnya kegiatan di luar ruangan yang menghambat kebugaran fisik. Belum lagi fakta bahwa masyarakat media kita memuliakan makanan cepat saji dengan cara yang paling sensasional dan tak tertahankan. Ini membasahi selera kita melalui iklan persuasif yang menambah keinginan kita untuk mengidam makanan cepat saji tersebut. Ini hanyalah beberapa masalah yang orang-orang yang berjuang dengan masalah berat badan berurusan dengan.

Tak pernah ada, ada solusi untuk memecahkan masalah yang berkaitan dengan obesitas di Amerika Serikat. Para ahli kesehatan memperingatkan bahwa masalah obesitas berkontribusi pada masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kanker dan apnea tidur untuk beberapa nama. Namun, tahukah Anda bahwa obesitas juga menimbulkan risiko kesehatan yang serius bagi kesehatan mata Anda? Oleh karena itu, berikut adalah beberapa efek kesehatan obesitas pada kesehatan mata Anda bersama dengan beberapa tips yang dapat Anda praktikkan untuk membawa berat badan Anda ke tingkat yang sehat sambil meningkatkan kesehatan penglihatan Anda juga:

EFEK KESEHATAN OBESITAS PADA KESEHATAN MATA: masalah yang berkaitan dengan obesitas mempengaruhi sistem sirkulasi dalam tubuh kita. Selain itu, hati dan mata kita saling terhubung. Jantung menyuplai pembuluh darah di mata dengan sirkulasi. Jika sirkulasi ini dalam sistem vaskular tidak sehat, dan jika timbunan lemak berkaitan dengan penambahan berat badan yang berlebih di dinding arteri, ini dapat menyebabkan masalah mata yang serius dan penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan. Para ahli perawatan kesehatan memperingatkan bahwa ada hubungan antara obesitas dan perkembangan penyakit mata seperti retinopati diabetik dan degenerasi makula. Penyakit mata ini dapat menyebabkan masalah mata yang serius yang terkait dengan hilangnya penglihatan kita.

Apa solusi untuk masalah-masalah yang berkaitan dengan obesitas dan bagaimana Anda mengontrol berat badan Anda untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda? Sangat penting untuk menjaga berat badan Anda pada tingkat normal yang sehat karena fakta ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan penglihatan yang sehat. Salah satu cara untuk mencapai tujuan ini adalah dengan mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Makan diet kaya karbohidrat kompleks dan serat yang memiliki kecenderungan untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh sehingga menjaga kadar insulin dalam tubuh pada kisaran yang sehat. Ini mengirimkan sinyal ke tubuh Anda untuk tidak menyimpan lemak. Tingkatkan konsumsi makanan kesehatan penglihatan seperti bayam, brokoli, dan asparagus dalam diet Anda. Ini adalah makanan pembakar lemak yang juga meningkatkan kesehatan penglihatan juga. Juga, dalam hal diet, makan makanan kaya asam lemak omega 3. Makanan-makanan ini akan menurunkan kadar hormon dalam tubuh yang disebut Leptin. Tingkat rendah Leptin dalam tubuh telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Asosiasi jantung Amerika merekomendasikan latihan ringan hingga sedang dalam bentuk jalan cepat selama 30 menit, 4 kali seminggu untuk membantu Anda dalam tujuan penurunan berat badan Anda. Meskipun berurusan dengan masalah pengendalian berat badan Anda mungkin tampak cukup menantang, dengan sedikit usaha, Anda dapat menerapkan perubahan gaya hidup ini yang membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan penglihatan Anda pada saat yang bersamaan.

Persik Untuk Meningkatkan Kesehatan Visi Anda

Buah persik memiliki reputasi sebagai salah satu buah manis paling populer yang dapat membantu menambah rasa manis pada salad sehat Anda jika dikombinasikan dengan buah dan sayuran lainnya. Buah rasa manis ini juga populer sebagai camilan penutup musim panas dalam bentuk Peach Cobbler. Ini tidak hanya manis dan lezat tetapi juga terdiri dari vitamin dan mineral seperti Vitamin E dan Vitamin K yang membantu dalam membantu mendukung kemampuan pembekuan darah tubuh. Nutrisi lain dalam Peaches termasuk Vitamin B6, Niacin dan Folate untuk beberapa nama. Buah ini adalah pilihan yang sehat karena rendah lemak jenuh, kolesterol dan juga sodium. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan mata dan kesehatan umum dari makanan mata kaya antioksidan ini:

Manfaat Kesehatan Mata: Persik terdiri dari penglihatan yang mendukung nutrisi Beta-Karoten yang dikenal untuk meningkatkan penglihatan yang buruk. Beta-Karoten juga diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah ke pembuluh darah mata. Sebagai prekursor vitamin A, ia memiliki kemampuan antioksidan yang melindungi mata dari efek negatif radikal bebas sehingga melindungi sel-sel mata yang sehat dari kerusakan. Untuk alasan ini, ia memiliki beberapa sifat antioksidan penting dalam mengurangi risiko untuk penyakit penglihatan terkait usia seperti katarak dan dapat menjaga mata kering. Ini memelihara dan melindungi retina mata. Buah persik juga mengandung vitamin C yang juga merupakan pembersih radikal bebas yang melindungi mata dari kerusakan sel.

Manfaat Penurunan Berat Badan: Persik terdiri dari gula alami yang membuatnya menjadi pengganti gula yang lebih sehat untuk makanan ringan yang mengandung gula lainnya yang menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu, buah ini juga rendah kalori, tidak mengandung lemak jenuh dan rendah kolesterol dan tinggi serat. Karena itu, ini adalah pilihan makanan yang baik jika Anda tertarik menurunkan berat badan.

Meningkatkan Kesehatan Jantung: Persik terdiri dari nutrisi seperti magnesium yang mengendurkan pembuluh darah di arteri jantung sehingga meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke jantung. Kalium yang terkandung dalam buah ini bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah menjadikannya makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantung yang baik.

Sifat Memerangi Kanker: Penelitian mendukung keefektifan antioksidan dalam membunuh sel kanker dan menghilangkan pertumbuhan radikal bebas yang menyebabkan perkembangan sel kanker. Persik terdiri dari antioksidan melawan kanker kuat yang mengurangi risiko untuk kanker tertentu seperti paru-paru dan kanker mulut.

Baik untuk Detoksifikasi: Di ​​cina buah ini digunakan dalam pembuatan obat alami untuk pembersihan dan detoksifikasi ginjal dalam bentuk Peach Tea. Selain itu, kandungan seratnya membantu dalam menghilangkan racun dari sistem pencernaan. Untuk alasan ini, itu bermanfaat dalam memecahkan masalah kesehatan seperti sakit maag dan peradangan.

Dengan banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan penurunan berat badan, detoksifikasi, pencegahan kanker dan kesehatan mata, buah rasa manis yang populer ini untuk penglihatan yang lebih baik adalah tambahan yang baik untuk diet Anda untuk meningkatkan kesehatan umum Anda.

Meningkatkan Kesehatan Visi Anda Dengan Taurine

Tubuh kita membutuhkan asam amino esensial karena blok-blok pembangun protein ini memiliki banyak fungsi yang berbeda di dalam tubuh. Ini terkait dengan perbaikan otot, peningkatan fungsi membran sel dalam tubuh dan pembentukan protein yang bertindak sebagai agen dalam metabolisme lemak dalam tubuh. Taurin adalah produk sampingan dari 2 asam amino esensial yang disebut Cysteine ​​dan Methionine. Asam amino ini berfungsi berbagai fungsi yang berguna dalam tubuh. Beberapa di antaranya termasuk metabolisme lemak dalam tubuh, manfaat kesehatan jantung dan beberapa kegunaan penting yang berhubungan dengan latihan fisik dan olahraga binaraga. Namun, tahukah Anda bahwa Taurine juga meningkatkan kesehatan penglihatan juga? Oleh karena itu, berikut adalah beberapa informasi mengenai manfaat asam amino ini dalam meningkatkan kesehatan penglihatan serta aplikasi penting lainnya yang terkait dengan kesehatan umum kita:

Manfaat Kesehatan Mata: Taurin telah terbukti memperbaiki kesehatan retina di mata. Lebih khusus lagi, ini meningkatkan fungsi batang dan kerucut di mata yang merupakan daerah sensitif cahaya dari sistem visual yang ditemukan di bagian belakang retina. Batang ini bertanggung jawab untuk membantu kita melihat dengan jelas di malam hari dan kerucut bertanggung jawab untuk persepsi warna. Dengan kata lain, kerucut memungkinkan kita untuk melihat warna-warna cerah dan mencapai penglihatan yang lebih tajam di siang hari. Penelitian juga menunjukkan bahwa nutrisi ini mengurangi risiko untuk perkembangan degenerasi makula terkait usia penyakit mata. Taurin juga berperan dalam mengendalikan fungsi impuls saraf. Fungsi mata yang penting seperti gerakan mata serta transmisi gambar ke retina bergantung pada fungsi yang terkait dengan impuls saraf. Karena alasan ini, sumber-sumber Taurin yang melimpah ditemukan di retina di bagian belakang mata.

Membantu dalam Memperkuat Jantung: Salah satu konsekuensi dari proses penuaan adalah melemahnya otot-otot jantung dalam hal kemampuannya untuk memompa keluar darah ke berbagai bagian tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa Taurin memberikan nutrisi yang meningkatkan kekuatan otot jantung sehingga meningkatkan efisiensi otot jantung dan fungsi jantung.

Meningkatkan Suasana Hati, Kinerja Fisik dan Energi: Fungsi tambahan termasuk peningkatan mood dan peningkatan produksi energi dalam tubuh. Untuk alasan ini, nutrisi ini ditemukan di beberapa minuman energi populer di mana ia dikombinasikan dengan kafein untuk meningkatkan kinerja fisik. Kombinasi ini juga memiliki beberapa efek pada peningkatan fungsi kognitif. Taurin juga penting untuk membangun otot. Konsentrasi Taurin yang tinggi ditemukan di otot-otot kita. Oleh karena itu, nutrisi ini berfungsi tujuan yang berguna dalam situasi binaraga di mana latihan intens merupakan bagian integral dari rutinitas kebugaran. Hal ini karena fakta bahwa Taurine membantu memperbaiki kerusakan yang dilakukan pada otot dalam rutinitas latihan intensitas tinggi yang menghasilkan peningkatan hormon kortisol. Oleh karena itu, ia memainkan peran utama dalam memperbaiki kerusakan otot dari pekerjaan intensitas tinggi dan juga meningkatkan kinerja fisik. Sumber makanan Taurin termasuk telur, ikan, daging merah dan produk susu. Suplemen Taurin juga tersedia di toko makanan kesehatan setempat.

Plum Untuk Kesehatan Visi yang Lebih Baik

Banyak orang mengatakan bahwa jika makanan sehat untuk Anda, rasanya tidak enak. Namun, ketika datang untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan mata Anda, ini adalah kesalahpahaman umum. Bahkan banyak makanan sehat yang baik untuk mata Anda juga menarik bagi selera Anda. Ini termasuk ceri, anggur, semangka, jeruk, walnut, dan cokelat hitam untuk beberapa nama. Plum adalah contoh lain dari makanan sehat yang lezat untuk meningkatkan penglihatan yang mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan plum sebagai bagian dari diet sehat untuk meningkatkan penglihatan dan melindungi kesehatan mata Anda.

Plum dikemas dengan vitamin dan mineral seperti Vitamin B1, (Tiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), B-6 dan Vitamin E. Nutrisi tambahan termasuk Vitamin A dan C, Kalium, Magnesium, Kalsium, Besi dan Zinc untuk beberapa nama. Ini adalah camilan yang baik jika Anda memperhatikan kalori Anda. Kandungan kalorinya sangat rendah dan kaya serat yang membuatnya berguna dalam hal penurunan berat badan.

Manfaat Kesehatan Mata: Penelitian yang diberikan oleh The Archives of Ophthalmology menunjukkan bahwa porsi 3 atau lebih buah termasuk buah prem dapat membantu mengurangi risiko untuk penyakit degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam buah prem bermanfaat dalam menjaga penglihatan yang sehat. Buah yang lezat ini juga memiliki karotenoid yang membantu melindungi jaringan makula retina dan mengurangi risiko gangguan penglihatan terkait usia.

Menjaga Kadar Kolesterol Sehat: Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus dari buah prem dan prune memiliki sifat yang mempromosikan kesehatan yang membantu meningkatkan kolesterol baik, kolesterol HDL, dan mengurangi kolesterol jahat, kolesterol LDL.

Meningkatkan Kesehatan Otak: Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid yang ada dalam jus prem dapat mengurangi penurunan kognitif. Ini karena fakta bahwa flavonoid ini berperan dalam mengurangi peradangan di otak. Juga penelitian menunjukkan bahwa jus jenis ini memiliki phytonutrisi yang mempromosikan kesehatan yang meningkatkan fungsi neurologis otak sehingga meningkatkan memori dan pembelajaran.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Karena kandungan vitamin C-nya, sistem kekebalan tubuh meningkatkan pertahanan terhadap peradangan dan infeksi. Plum oriental meningkatkan produksi nitrat oksida tubuh dan membantu menetralisir sel-sel berbahaya dalam tubuh.

Manfaat Pencernaan: Sumbernya yang kaya serat membantu dalam sistem pencernaan yang bekerja secara efisien. Ini juga membantu dalam penghapusan yang baik karena sorbitol dan isatin.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi plum secara teratur menghasilkan peningkatan sirkulasi ke arteri jantung. Ini meningkatkan aliran darah yang lebih baik, dan sistem kardiovaskular yang bekerja secara efisien. Ini juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Pencegahan Kanker: Buah ini banyak mengandung antioksidan dan fitonutrien. Senyawa ini penting dalam menghambat pertumbuhan sel kanker. Oleh karena itu, makan plum secara teratur dapat membantu dalam pencegahan kanker.

jika Anda mencari camilan sehat untuk membantu Anda menjaga penglihatan yang sehat sekaligus melindungi aspek penting dari kesehatan umum Anda, maka, plum adalah pilihan nutrisi yang baik untuk menjaga mata Anda tetap dalam kondisi baik.