Tingkatkan Kesehatan Penglihatan Anda Dengan Alpha Lipoic Acid

Alpha Lipoic Acid adalah antioksidan alami yang terkandung dalam setiap sel tubuh yang melayani tujuan yang berguna dalam mengubah glukosa menjadi energi. Beberapa sumber makanan nutrisi ini termasuk brokoli, kentang dan bayam untuk beberapa nama. Beberapa manfaat kesehatan umum dari nutrisi ini termasuk penurunan berat badan, kesehatan kulit yang lebih baik, pengaturan kadar gula darah yang sehat, dan pencegahan penurunan kognitif. Selain itu, antioksidan ini sangat membantu dalam proses detoksifikasi karena fakta itu menghilangkan logam berat dan racun dari tubuh. Ini dapat diambil dalam bentuk suplemen dan ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang. Sementara suplemen antioksidan ini memberikan semua manfaat ini apakah Anda tahu bahwa itu memainkan peran utama dalam meningkatkan kesehatan penglihatan juga? Oleh karena itu, berikut adalah manfaat dari Alpha Liopoic Acid untuk penglihatan yang lebih baik:

Manfaat Kesehatan Mata: Visi ini mendukung nutrisi meningkatkan kesehatan mata Anda karena fakta bahwa itu membantu untuk meningkatkan produksi antioksidan utama yang penting untuk kesehatan penglihatan yang disebut L-Glutathione. Ini berguna dalam pengobatan gangguan mata yang terkait dengan kerusakan pada retina. Selain itu, sangat membantu dalam mengobati katarak, glaukoma dan penyakit mata lainnya.

Alpha Liopoic Acid bekerja paling baik ketika dikombinasikan dengan kesehatan mata meningkatkan antioksidan Lutein dan Zeaxanthin untuk mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik. Menurut Dr. Marc Grossman, antioksidan khusus ini membantu meningkatkan ketajaman visual (penglihatan lebih tajam). Ini juga membantu dalam meningkatkan persepsi warna pada orang yang menderita Glaukoma.

Alpha Liopoic Acid berfungsi sebagai tujuan yang berguna karena berperan sebagai nutrisi pelindung yang meningkatkan kesehatan neurologis otak. Ini karena kemampuannya untuk melawan radikal bebas yang merusak yang dapat menyebabkan penurunan neurologis. Oleh karena itu, sangat membantu dalam meningkatkan Glaukoma pada orang tua. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa itu mengurangi pembentukan katarak terkait dengan Diabetes.

Alpha Liopoic Acid adalah antioksidan kuat yang sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan penglihatan dan mengobati masalah penglihatan terkait usia. Ini menjadi lebih efektif ketika dikombinasikan dengan antioksidan lain yang penting dalam mendukung kesehatan mata seperti Lutein dan Zeaxanthin. Jika Anda khawatir tentang masalah yang berkaitan dengan penurunan kognitif dan mendukung kesehatan mata Anda, maka, Alpha Liopoic Acid adalah nutrisi antioksidan penting yang dapat Anda masukkan dalam diet Anda sebagai nutrisi tambahan untuk melindungi kesehatan mata Anda untuk penglihatan yang lebih baik. terakhir tetapi tentu saja tidak terlalu penting, suplemen antioksidan ini dapat membantu Anda mengurangi kerusakan radikal bebas yang terkait dengan penuaan untuk memberi Anda tepi mental yang tajam.

Ramuan Superior untuk Penglihatan Malam – Meningkatkan Penglihatan Malam Dengan Kismis Hitam

Keluhan penglihatan umum di Amerika terutama di antara pengemudi adalah ketidakmampuan untuk melihat dengan jelas di malam hari. Jika Anda mengemudi di malam hari Anda sangat prihatin tentang melihat objek dengan jelas dalam pengaturan cahaya rendah. Ketika datang untuk penamaan ramuan populer untuk penglihatan malam kita segera memikirkan Ekstrak Bilberry. Namun, apakah Anda tahu bahwa ada ramuan lain yang melayani tujuan yang sama yang lebih kuat daripada Ekstrak Bilberry? Ramuan ini disebut Black Currant. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa alasan mengapa ramuan ini melampaui yang lain karena cakupan nutrisi yang unggul:

Black Currant Meningkatkan level rhodopsin di mata. Ini adalah senyawa penting yang ditemukan di Retina yang memainkan dua peran kunci dalam meningkatkan kesehatan mata. Ini benar-benar meningkatkan kemampuan mata untuk cepat beradaptasi dari pengaturan cahaya gelap ke pengaturan cahaya terang. Menurut Dr. Julian Whitaker, itu juga bertanggung jawab untuk membantu kita melihat objek dengan jelas dalam pengaturan gelap; keterampilan yang sangat berguna bagi orang-orang yang mengemudi di malam hari.

Black Current terdiri dari komponen nutrisi utama yang memainkan peran penting dalam meningkatkan penglihatan pada malam hari. Ini terdiri dari anthocyanosides. Ini adalah senyawa yang ditemukan dalam pigmentasi tanaman yang bertanggung jawab untuk memberikan buah warna ungu mereka. Black Currant terdiri dari kelimpahan anthocyanosides ini yang terutama bertanggung jawab untuk meningkatkan kejelasan visi malam kita.

Dalam studi penelitian double-blind, plasebo terkontrol, (Standar Emas Penelitian Penelitian), peserta mengambil Hitam saat standar untuk 50 Mg anthocyanides selain kelompok lain yang mengambil plasebo. Penelitian ini mengungkapkan temuan mengejutkan terkait dengan manfaat penglihatan pada malam hari dari Kincir Hitam. Para peserta yang mengambil Black Currant dinilai bagaimana mata mereka bereaksi sebelum memasuki ruangan gelap di mana cahaya terang secara bertahap dinaikkan. Kelompok yang mengambil Black Currant melihat peningkatan yang signifikan dalam kemampuan mata mereka untuk menyesuaikan diri dengan pengaturan cahaya yang berbeda. Selain itu, mereka melaporkan peningkatan penglihatan malam secara signifikan. Misalnya, kemampuan mereka untuk melihat objek dengan jelas di ruangan bahkan dalam pengaturan gelap meningkat secara signifikan dibandingkan dengan yang ada di kelompok Placebo yang tidak.

Berikut adalah beberapa manfaat tambahan dari Black Currant: Sebagai ramuan untuk meningkatkan penglihatan pada malam hari, Black Currant memiliki khasiat antioksidan yang kuat. Misalnya, menurut Dr. Mercola, itu terdiri dari 300% dari uang saku harian yang disarankan untuk Vitamin C. Antioksidan ini adalah agen nutrisi yang kuat dalam memerangi radikal bebas yang merusak yang mengancam kesehatan sel dalam tubuh. Untuk alasan ini melindungi terhadap bahan kimia beracun dan polutan yang menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan peradangan untuk beberapa nama. Manfaat tambahan dari ramuan ini untuk meningkatkan penglihatan di malam hari mulai dari peningkatan fungsi Asma, flu, dan paru-paru untuk masalah kesehatan wanita, kekebalan, pencegahan gangguan kognitif seperti penyakit Alzheimer dan penyembuhan gigitan serangga untuk boot melalui aplikasi topikalnya.

Black Currant adalah ramuan yang kuat untuk meningkatkan penglihatan malam yang bahkan melampaui ekstrak bilberry dalam potensi. Ini karena mengandung lebih banyak antioksidan, anthocyanosida dan nutrisi kesehatan penglihatan dibandingkan Bilberry. Sifat penglihatan malamnya terkait dengan Konten anthocyanoside dan rhodopsin. Nutrisi ini memainkan peran integral dalam meningkatkan penglihatan pada malam hari. Selain itu, mereka membantu mata kita untuk cepat beradaptasi dari pengaturan cahaya gelap ke pengaturan cahaya terang. Black Currant akhirnya, dengan kandungan nutrisi superiornya, adalah obat vital yang sangat membantu bagi siapa pun yang peduli tentang menyelesaikan masalah penglihatan pada malam hari.

Kurangi Stres dalam Hidup Anda Dengan Papan Visi

Jika Anda menderita stres dan kecemasan ada kemungkinan besar bahwa kondisi ini juga mempengaruhi kesehatan fisik Anda dalam beberapa cara. Sakit kepala, gangguan pencernaan, kelelahan dan depresi semuanya bisa menjadi produk stres dan kecemasan. Ada satu alat sederhana yang dapat membantu Anda mengurangi stres dalam hidup Anda dan yang dapat digunakan dalam berbagai situasi. Teruslah membaca untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mengurangi stres dalam hidup Anda dengan papan visi.

Pertama Anda harus memahami apa ini. Meskipun mungkin terdengar sedikit lebih rumit daripada yang sebenarnya, papan visi adalah alat yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda melihat langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai tujuan, untuk menjaga diri Anda termotivasi dan bekerja melalui masalah rumit untuk menemukan solusi yang jelas . Pikirkan grafik dan grafik bisnis yang dapat digunakan untuk melacak pertumbuhan mereka – dewan visi serupa tetapi pada tingkat pribadi individu.

Anggaplah Anda memiliki banyak stres karena langkah yang akan datang. Anda memiliki sejuta hal yang perlu dilakukan untuk membuat langkah itu berjalan lancar. Tentu Anda bisa menggunakan seratus daftar hal yang harus dilakukan atau Anda bisa membuat papan visi besar dengan setiap langkah yang ditata dengan jelas. Ini akan membantu Anda memvisualisasikan menyelesaikan setiap tugas seperti mendapatkan bahan pengepakan atau membuat pengaturan untuk mentransfer utilitas. Dari awal sampai akhir Anda dapat menempatkan langkah-langkah ke arah pergerakan Anda di papan visi dan ketika Anda mencapai masing-masing, Anda dapat melanjutkan ke yang berikutnya. Tidak, ini tidak menghilangkan semua stres dari proses tetapi itu membantu membuatnya mudah dikelola dan masuk akal daripada kacau dan sakit kepala mendorong.

Apakah Anda perlu memvisualisasikan perubahan hidup, promosi di tempat kerja atau hanya eksplorasi hobi atau gairah yang telah tersingkir karena stres hari ke hari. Anda dapat membuat papan visi alat motivasi, inspirasi, dan ekspresif Anda sendiri yang akan membantu Anda memvisualisasikan kesuksesan Anda dan beralih ke tantangan berikutnya.

Situasi yang menegangkan dan peristiwa yang memicu kecemasan dapat menghambat kinerja Anda sehari-hari, kesehatan Anda, dan yang paling pasti suasana hati Anda. Mempelajari cara mengatasi dan menangani situasi dengan papan visi dapat membantu Anda mengendalikan stres Anda, kecemasan Anda dan suasana hati Anda positif. Pertimbangkan papan visi pembicara motivasi Anda sendiri! Anda memilih bagaimana ditata, Anda memilih warna, gaya … itu adalah visi ANDA, membuatnya bekerja untuk Anda.

Meningkatkan Visi Kabut Dengan Makanan Sehat Ini Untuk Penglihatan Lebih Baik

Ada banyak faktor berbeda yang mempengaruhi kualitas kesehatan penglihatan kita. Beberapa faktor ini dapat menyebabkan penglihatan yang buruk. Ini termasuk stres fisik terkait kerja jarak dekat yang berlebihan di komputer. Faktor-faktor lain termasuk stres yang berkaitan dengan faktor mental dan emosional dan akhirnya masalah penglihatan terkait dengan buruknya kualitas diet kita. Ketika datang ke diet, karena fakta bahwa nutrisi dan kesehatan mata terhubung, penting bahwa kita menghindari makanan tertentu karena ini dapat berkontribusi pada masalah penglihatan buram. Karena itu, berikut beberapa makanan yang harus Anda hindari jika ingin meningkatkan penglihatan Anda. Selain itu, berikut adalah beberapa rekomendasi nutrisi untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik:

Anda harus membatasi makanan dalam diet Anda yang tinggi kolesterol dan lemak jenuh. Makanan yang tinggi lemak jenuh dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dan kadar kolesterol. Ini dapat memiliki efek negatif pada sirkulasi darah ke pembuluh darah mata. Ini merupakan faktor yang berkontribusi terhadap visi buram. Beberapa contoh makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol termasuk makanan cepat saji, banyak daging seperti daging makan siang, unggas olahan, bologna, ham, salami, bacon, steak, dan pastrami untuk beberapa nama. Ini juga makanan yang tinggi sodium yang dapat menyebabkan kompromi dalam tingkat sirkulasi darah ke pembuluh darah mata. Ini juga merupakan salah satu faktor yang berkontribusi terhadap penglihatan kabur. Anda dapat mengganti sumber makanan jenuh dengan sumber daging sehat yang lebih rendah lemak jenuh, tetapi lebih tinggi pada sumber asam lemak omega 3 sehat yang baik seperti hati ayam, ikan dan salmon.

Makanan tambahan yang harus Anda batasi secara signifikan untuk meningkatkan penglihatan buram, termasuk bumbu, hiasan, dan makanan tinggi sodium lainnya seperti kacang kaleng dan sauerkraut. Ambil contoh, menurut laporan Colorado State University, 1 cangkir jagung kaleng terdiri dari 384 mg sodium dan 1 kaleng sup kaleng terdiri dari sekitar 850 mg sodium.

Untuk meningkatkan penglihatan buram Anda dapat membatasi konsumsi keju. Misalnya, 1 ons keju Amerika terdiri dari sekitar 406 mg sodium. Sebagai gantinya, Anda dapat mengganti keju jenis ini dengan keju lain dengan sumber natrium yang lebih rendah seperti keju Swiss dan keju Mozzarella.

Juga, batasi camilan asin seperti kacang, pretzel, keripik tortilla dan keripik kentang. Anda dapat mengganti kacang asin dengan kacang tanpa garam. Untuk meningkatkan penglihatan kabur, Daripada meraih keripik kentang, camilan makanan yang baik untuk mata Anda seperti apel, buah prem, blueberry dan stroberi.

Perhatikan baik-baik makanan yang disebut-sebut sebagai makanan sehat tetapi tetap mengandung kadar lemak yang tinggi. Ambil contoh minyak kelapa dianggap sebagai makanan yang sehat, namun, ia memiliki tingkat lemak jenuh yang sangat tinggi. Kandungan lemak jenuh dalam minyak kelapa adalah 91%. Ini bahkan melebihi mentega yang berperingkat sekitar 68% dalam lemak jenuh.

Berbagai faktor berkontribusi pada timbulnya pandangan kabur. Faktor-faktor ini terkait dengan diet yang tinggi lemak jenuh, natrium dan kolesterol. Mempertimbangkan fakta bahwa faktor-faktor diet ini memainkan peran negatif dalam mempengaruhi kesehatan mata, cara terbaik untuk memperbaiki masalah penglihatan yang berhubungan dengan penglihatan buram adalah dengan membuat pilihan makanan yang bijak. Ini termasuk menurunkan konsumsi makanan lemak, natrium dan kolesterol dan mengganti makanan buruk dengan makanan penglihatan yang lebih sehat dalam diet Anda. Dengan membuat pilihan makanan pintar ini Anda dapat melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan visi Anda secara alami dan memperbaiki penglihatan kabur.

Meningkatkan Visi Anda Dengan Tembaga

Ketika datang untuk memberi makan mata Anda nutrisi yang tepat sejumlah berbagai nutrisi datang ke pikiran. Beberapa di antaranya termasuk antioksidan seperti Lutein dan Zeaxanthin, Vitamin A, C dan E dan Zinc untuk beberapa nama. Beberapa nutrisi penting lainnya yang penting dalam menjaga penglihatan yang sehat juga termasuk nutrisi seperti ekstrak Bilberry. Nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan mata Anda untuk tetap bugar yang sering terlewatkan adalah Tembaga. Apa sebenarnya tembaga itu? Tembaga adalah visi vital yang mendukung nutrisi yang berperan dalam menjaga kesehatan meskipun hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk melakukan fungsi yang diperlukan dalam tubuh. Fungsinya di dalam tubuh termasuk membangun jaringan yang kuat, mempertahankan volume darah dan memasok energi ke sel-sel di dalam tubuh. Ini juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini ditemukan di hati, otak, tulang dan otot. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan anemia. Nutrisi ini juga berperan dalam meningkatkan dan melindungi kesehatan mata. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat tembaga untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik:

Manfaat Kesehatan Mata: Ini mendorong pertumbuhan jaringan ikat di mata yang mendukung struktur mata yang tepat. Tembaga dan zat gizi Seng harus digabungkan bersama. Suplemen visi yang mengandung tembaga juga termasuk nutrisi penglihatan seng. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa konsumsi seng yang besar dapat menyebabkan defisiensi tembaga yang dapat menyebabkan anemia. Nutrisi ini juga meningkatkan kesehatan penglihatan dan mengurangi risiko untuk degenerasi makula penyakit mata yang terkait usia. Tembaga adalah salah satu nutrisi kesehatan mata yang direkomendasikan termasuk dalam Studi ARED, (The Age Related Eye Disease Study), bersama dengan visi mendukung nutrisi Vitamin A, C E dan Seng untuk memotong risiko untuk degenerasi makula.

Manfaat Kesehatan Umum Tembaga: Mineral jejak ini juga penting dalam mendukung fungsi otak, perkembangan tulang dan produksi energi. Studi penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini juga membantu mengurangi risiko osteoporosis karena manfaat kesehatannya mendorong perkembangan kolagen yang sehat. Karena itu, bisa meredakan sakit sendi. Ini mendorong perkembangan tulang sehat, kulit, rambut dan jaringan di dalam tubuh. Ini juga membantu kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mencegah atherosclerosis. Hal ini disebabkan fakta bahwa kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan masalah irama jantung.

Sumber makanan yang baik dari Tembaga termasuk telur, unggas, sereal gandum, alpukat, kacang, biji-bijian, kacang-kacangan, dan hati untuk beberapa nama. Ahli gizi merekomendasikan bahwa Anda tidak boleh melebihi dosis di atas 2 mg per hari. Hal ini karena fakta bahwa melebihi dosis ini menyebabkan toksisitas dan juga menghambat penyerapan Zinc.

Cara Mempromosikan Rehabilitasi untuk Orang Dengan AMD dan Low Vision

Ketahui tentang AMD dan Low Vision:

Di Amerika Serikat, kehilangan penglihatan adalah salah satu masalah kesehatan masyarakat yang utama. Meskipun ada banyak alasan untuk kehilangan penglihatan, seperti katarak, diabetes, glaukoma, cacat lahir, cedera, penyebab paling umum adalah AMD yaitu Degenerasi Makula Terkait usia – penyebab utama kehilangan penglihatan di antara orang yang berusia 50 tahun ke atas.

Bagaimana masalah ini bisa diidentifikasi?

Sering mengalami sakit kepala, nyeri pada mata, penglihatan kabur, kehilangan penglihatan sentral dan penglihatan kabur adalah beberapa gejala low vision. Penglihatan yang rendah karena AMD tidak dapat dikoreksi oleh kacamata, lensa kontak, obat-obatan atau operasi. Itu dapat mempengaruhi kegiatan sehari-hari seperti membaca, belanja, memasak, menonton yang menuntun orang merasa tidak berdaya dan tertekan. Anda mungkin tidak memperhatikan perubahan ini sampai terjadi. Tetapi semakin cepat masalah ini terdeteksi, semakin besar kemungkinan berkonsultasi dengan dokter untuk membantu memperlambat atau menghentikan kehilangan penglihatan lebih lanjut. Apa pun yang menjadi penyebabnya, begitu Anda kehilangan visi Anda, itu tidak dapat dipulihkan. Namun, Anda dapat mengatasi situasi dengan perawatan yang tepat dan rehabilitasi penglihatan.

Apa itu Layanan Rehabilitasi Visi?

Ini adalah proses yang mencakup berbagai layanan profesional yang membantu orang menyesuaikan diri dengan kehilangan penglihatan dan mengembalikan kemampuan fungsional dan meningkatkan kualitas hidup.

Siapa yang menawarkan layanan ini?

Mereka disediakan oleh tim profesional perawatan mata terlatih, ahli terapi okupasi, orientasi dan mobilitas. Ini membantu orang-orang dengan low vision untuk memaksimalkan visi mereka dan mengajarkan mereka untuk menjalani kehidupan yang mandiri dan berkualitas, seperti bergerak dengan aman di sekitar rumah, melakukan kegiatan mereka seperti memasak, membaca dan kegiatan lain tanpa bantuan siapa pun. Promosikan layanan rehabilitasi untuk orang yang hidup dengan AMD dan low vision di bulan kesadaran ini bulan Februari.

Tujuan Bulan Kesadaran Khusus:

Februari dikhususkan untuk meningkatkan kesadaran degenerasi makula terkait usia – penyebab utama kehilangan penglihatan di antara orang tua, dan mendorong mereka untuk belajar lebih banyak tentang cara-cara merawat mata, mengetahui tentang gejala, faktor risiko dan pilihan pengobatan. Ambil kesempatan ini dengan melibatkan diri untuk membagikan pengalaman Anda dengan orang lain, dan memotivasi mereka bahwa bagaimana menjalani hidup yang bahagia meskipun memiliki visi yang rendah.

Cara untuk Meningkatkan Visi Rehabilitasi:

AMD tidak pernah menyebabkan kebutaan lengkap dan deteksi dini dan pengobatan tepat waktu dapat menghindari komplikasi berat dan kehilangan penglihatan lebih lanjut. Ada pepatah "Pencegahan lebih baik dari Cure". Anda dapat mengurangi risiko memiliki AMD dan low vision dengan mengadopsi langkah-langkah pencegahan sederhana.

  • Jangan tegang mata Anda dengan menulis atau membaca di layar kontras rendah dan font kecil;

  • Lakukan pemeriksaan mata secara teratur;

  • Jika Anda merasakan gejala low vision, segera konsultasikan dengan dokter mata Anda;

  • Pertahankan pencahayaan yang baik di sekitar Anda;

  • Jika Anda kebetulan menghadapi cahaya biru dan sinar UV, pakailah kacamata yang tepat untuk melindungi pewarna;

  • Makan makanan bergizi dan seimbang;

  • Berhentilah merokok dan minum.

  • Ada lebih banyak teknologi pengobatan canggih yang tersedia saat ini untuk low vision di mana Anda dapat menikmati kehidupan yang aktif dan mandiri;

  • Anda dapat mempromosikan kesadaran dengan cara mengumpulkan donasi untuk membantu layanan rehabilitasi.

Menciptakan kesadaran:

Tujuan utama dari merayakan bulan kesadaran AMD dan Low Vision Nasional adalah untuk meningkatkan kesadaran seolah-olah gangguan ini menciptakan dampak besar pada orang-orang, banyak dari mereka tidak menyadari kondisi ini. Atur kampanye kesadaran di komunitas Anda untuk mengetahui orang-orang tentang AMD dan penglihatan yang rendah, gejala mereka, faktor risiko dan bagaimana hidup bahagia dengan penyakit-penyakit ini. Mempromosikan penyebab dengan hadiah giveaway adalah cara yang bagus dan mudah untuk menjangkau publik. Meskipun ada berbagai item, menggunakan gelang silikon yang disesuaikan dalam kampanye Anda adalah salah satu cara terbaik mengingat sifatnya yang mudah disesuaikan. Orang suka memakainya karena menarik dan tampil gaya. Anda dapat dengan mudah mendapatkan produk ini secara online dengan berbagai warna, jenis, dan ukuran.

"Datang bersama adalah permulaan; menjaga bersama adalah kemajuan; bekerja bersama adalah keberhasilan." – kita semua bergandengan tangan bersama untuk mempromosikan rehabilitasi bagi penderita AMD dan low vision.

Meningkatkan Visi Dengan Juicy Grapefruits

Anda dapat meningkatkan visi Anda secara alami dengan makan makanan yang baik untuk mata Anda. Ketika datang ke buah-buahan dan sayuran beberapa makanan lezat yang meningkatkan penglihatan adalah jeruk, apel, anggur, jeruk keprok dan semangka untuk beberapa nama. Namun, ketika datang ke makanan mata, grapefruit tidak selalu mendapatkan nilai terbaik dalam hal preferensi rasa. Misalnya, karena rasanya yang asam, dan rasanya yang sedikit pahit, beberapa orang cenderung mengernyitkan wajah mereka ketika nama buah ini disebutkan. Namun demikian, ia memiliki sedikit rasa manis yang masih bisa membuatnya menjadi buah yang menjadi cita rasa bagi sebagian orang. Meskipun Anda mungkin bukan penggemar grapefruit, karena rasanya yang asam, ada satu insentif yang akan membuat Anda bersemangat untuk memasukkan buah ini ke dalam diet Anda. Insentif itu adalah kenyataan bahwa ia sarat dengan berton-ton vitamin dan mineral dan karena itu menawarkan banyak manfaat kesehatan. Misalnya, grapefruit adalah sumber kaya Vitamin A dalam bentuk karotenoid dan Vitamin C. Ini juga terdiri dari serat makanan, Tembaga, Kalium, Biotin dan Vitamin B1. Beberapa manfaat kesehatannya termasuk penurunan berat badan, kekebalan yang lebih baik, jantung dan kesehatan mata untuk beberapa nama. Berikut beberapa alasan untuk memasukkan makanan ini untuk meningkatkan penglihatan dalam diet Anda:

Manfaat Kesehatan Mata: Karena kandungan Vitamin A-nya mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik. Satu grapefruit menengah terdiri dari sekitar 60 mikrogram vitamin A. Makanan mata ini juga memiliki berbagai nutrisi kesehatan penglihatan lain seperti Beta-karoten yang meningkatkan penglihatan yang buruk. Ini juga termasuk lycopene yang diteliti oleh penelitian membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Selain itu, ia juga terdiri dari Lutein dan Zeaxanthin; 2 mata utama mempromosikan nutrisi kesehatan yang mendukung kesehatan makula (bagian mata yang mendukung penglihatan tajam dan penglihatan sentral yang baik).

Mengurangi Perkembangan Batu Ginjal: Sebuah penelitian yang dilakukan oleh The British Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa wanita yang minum sekitar satu setengah hingga sekitar satu liter sehari berbagai jus termasuk jus jeruk bali, jus jeruk dan jus apel terbukti mengurangi risiko mereka untuk berkembang. batu ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa sifat-sifat kesehatan yang terkait dengan jeruk bali dan jus jeruk lainnya meningkatkan kadar P.H urin di dalam tubuh. Ini membantu mempercepat ekstraksi asam sitrat dari sistem. Ini mencegah pembentukan batu kalsium oksalat yang dapat menyebabkan masalah batu ginjal.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Makanan ini untuk penglihatan yang lebih baik, menurut penelitian, mengurangi kadar kolesterol yang buruk karena kandungan serat pektin larutnya. Sifat gizi ini juga mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Faktor-faktor gizi ini bekerja bersama secara kolektif untuk memperlambat pembentukan simpanan lemak yang tidak sehat di arteri yang dapat menyebabkan aterosklerosis dan bentuk lain dari penyakit jantung.

Pencegahan Kanker: Makanan visi ini terdiri dari fotokimia penting yang disebut Limonoids. Ini adalah zat fitokimia yang menghambat aktivitas berbahaya dari gen dalam tubuh yang mempromosikan kanker. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Chemistry Limonoids mengaktifkan gen yang sehat dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk menetralisir sel kanker.

Meningkatkan Kekebalan: Makanan mata ini termasuk Vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan sekitar setengah dari grapefruit memberikan tubuh sekitar 78% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk nutrisi ini. Nutrisi ini melawan gejala yang terkait dengan flu biasa. Selain itu, ia memiliki sifat antihistamin yang memberikannya kemampuan untuk mengurangi alergi karena mengurangi kadar histamin dalam tubuh.

Meningkatkan Berat Badan: Makanan mata ini memiliki kandungan air yang tinggi, kadar natrium yang rendah, dan sifat kaya serat yang mempromosikan perasaan penuh yang membantu Anda untuk mengekang nafsu makan sehingga Anda merasa kurang lapar setelah memakannya. Semua properti ini secara kolektif mempromosikan penurunan berat badan.

Sementara grapefruit tidak selalu menjadi makanan favorit Anda dalam hal preferensi rasa, meskipun rasanya sedikit pahit dan tart, itu termasuk sedikit manis dan rasa juicy untuk boot yang membuatnya rasa yang diperoleh. Namun demikian, sifat mempromosikan kesehatan yang mencakup penurunan berat badan yang lebih baik, mata, jantung, dan kesehatan kekebalan tubuh, menjadikannya makanan mata yang harus menjadi bagian integral dari diet Anda untuk visi yang lebih baik dan kesehatan umum.

Cara Membangun Kembali Visi Anda dengan Bernafas dengan Benar

Tahukah Anda bahwa bernapas dengan cara yang benar sangat penting dalam memiliki penglihatan yang sempurna?

Sebuah artikel dari Brater's Better Eyesight Magazine 1923 menulis,

"Banyak orang dengan pemandangan yang tidak sempurna mendapat manfaat dari pernapasan. Salah satu metode terbaik adalah memisahkan gigi sambil menjaga bibir tetap tertutup, bernapas dalam-dalam seolah-olah menguap. Bila dilakukan dengan benar, seseorang dapat merasakan udara dingin saat melewati hidung. dan turun ke tenggorokan. Metode pernapasan ini mengamankan sejumlah besar relaksasi hidung, tenggorokan, tubuh secara umum, termasuk mata dan telinga. "

Jika Anda memikirkannya, bernapas selalu dianjurkan sebagai alat rileks yang sangat baik di kelas meditasi. Sebagian besar dari kita tidak menyadari fakta bahwa upaya itu menyebabkan kita menajamkan mata kita.

Oleh karena itu solusi logis untuk mata tegang kronis, adalah relaksasi alami. Pikirkan tentang itu.

Masalahnya adalah, kebanyakan dari kita tidak menghirup sifat yang dimaksudkan. Kita cenderung bernafas dangkal. Untuk melakukannya dengan benar coba metode berikut:

  1. Berbaringlah dan rilekskan tubuh Anda.
  2. Letakkan bantal kecil tepat di bawah lutut Anda.
  3. Posisikan tangan kanan Anda di dada dan tangan kiri di perut Anda.
  4. Sekarang hembuskan semua udara di paru-paru Anda.
  5. Ketika Anda mulai menarik nafas, perhatikan bagian tubuh Anda yang pertama naik.
  6. Idealnya, tangan kiri Anda adalah yang harus naik sementara tangan kanan Anda harus naik hanya dengan jumlah yang sedikit, dan hanya setelah perut Anda naik.

Itu normal jika terasa aneh beberapa kali pertama Anda mencoba atau jika Anda merasa pusing. Itu tubuh Anda mencoba untuk mengarahkan ke cara yang benar untuk bernapas. Ketika Anda terus bernapas dengan cara ini, itu akan menjadi kebiasaan dan Anda akan perlu lebih lama berusaha melakukannya – seperti cara Anda bernapas sekarang.

Itulah keindahan teknik ini – begitu Anda mendapatkannya, Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda melakukannya. Tetapi ingatlah bahwa meskipun ini bermanfaat bagi visi Anda (dan banyak orang mempraktekkannya untuk menjaga penglihatan yang sempurna), tidaklah cukup untuk membangun kembali penglihatan Anda jika Anda telah menggunakan kacamata untuk jangka waktu yang lama.

Agar tubuh Anda benar-benar dapat mengendalikan mata Anda kembali, tiga bagian diperlukan:

  1. Kebiasaan visi yang baik persis seperti yang saya jelaskan di sini.
  2. Latihan mata.
  3. Suplemen.

Saya harap artikel ini membantu Anda mencapai kebiasaan karena ini yang paling mudah dilakukan.

Meningkatkan Kesehatan Visi Anda Dengan Taurine

Tubuh kita membutuhkan asam amino esensial karena blok-blok pembangun protein ini memiliki banyak fungsi yang berbeda di dalam tubuh. Ini terkait dengan perbaikan otot, peningkatan fungsi membran sel dalam tubuh dan pembentukan protein yang bertindak sebagai agen dalam metabolisme lemak dalam tubuh. Taurin adalah produk sampingan dari 2 asam amino esensial yang disebut Cysteine ​​dan Methionine. Asam amino ini berfungsi berbagai fungsi yang berguna dalam tubuh. Beberapa di antaranya termasuk metabolisme lemak dalam tubuh, manfaat kesehatan jantung dan beberapa kegunaan penting yang berhubungan dengan latihan fisik dan olahraga binaraga. Namun, tahukah Anda bahwa Taurine juga meningkatkan kesehatan penglihatan juga? Oleh karena itu, berikut adalah beberapa informasi mengenai manfaat asam amino ini dalam meningkatkan kesehatan penglihatan serta aplikasi penting lainnya yang terkait dengan kesehatan umum kita:

Manfaat Kesehatan Mata: Taurin telah terbukti memperbaiki kesehatan retina di mata. Lebih khusus lagi, ini meningkatkan fungsi batang dan kerucut di mata yang merupakan daerah sensitif cahaya dari sistem visual yang ditemukan di bagian belakang retina. Batang ini bertanggung jawab untuk membantu kita melihat dengan jelas di malam hari dan kerucut bertanggung jawab untuk persepsi warna. Dengan kata lain, kerucut memungkinkan kita untuk melihat warna-warna cerah dan mencapai penglihatan yang lebih tajam di siang hari. Penelitian juga menunjukkan bahwa nutrisi ini mengurangi risiko untuk perkembangan degenerasi makula terkait usia penyakit mata. Taurin juga berperan dalam mengendalikan fungsi impuls saraf. Fungsi mata yang penting seperti gerakan mata serta transmisi gambar ke retina bergantung pada fungsi yang terkait dengan impuls saraf. Karena alasan ini, sumber-sumber Taurin yang melimpah ditemukan di retina di bagian belakang mata.

Membantu dalam Memperkuat Jantung: Salah satu konsekuensi dari proses penuaan adalah melemahnya otot-otot jantung dalam hal kemampuannya untuk memompa keluar darah ke berbagai bagian tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa Taurin memberikan nutrisi yang meningkatkan kekuatan otot jantung sehingga meningkatkan efisiensi otot jantung dan fungsi jantung.

Meningkatkan Suasana Hati, Kinerja Fisik dan Energi: Fungsi tambahan termasuk peningkatan mood dan peningkatan produksi energi dalam tubuh. Untuk alasan ini, nutrisi ini ditemukan di beberapa minuman energi populer di mana ia dikombinasikan dengan kafein untuk meningkatkan kinerja fisik. Kombinasi ini juga memiliki beberapa efek pada peningkatan fungsi kognitif. Taurin juga penting untuk membangun otot. Konsentrasi Taurin yang tinggi ditemukan di otot-otot kita. Oleh karena itu, nutrisi ini berfungsi tujuan yang berguna dalam situasi binaraga di mana latihan intens merupakan bagian integral dari rutinitas kebugaran. Hal ini karena fakta bahwa Taurine membantu memperbaiki kerusakan yang dilakukan pada otot dalam rutinitas latihan intensitas tinggi yang menghasilkan peningkatan hormon kortisol. Oleh karena itu, ia memainkan peran utama dalam memperbaiki kerusakan otot dari pekerjaan intensitas tinggi dan juga meningkatkan kinerja fisik. Sumber makanan Taurin termasuk telur, ikan, daging merah dan produk susu. Suplemen Taurin juga tersedia di toko makanan kesehatan setempat.

Tingkatkan Visi Anda Dengan Ginkgo Biloba

Menurut praktisi kesehatan alami, jumlah nutrisi untuk lebih dari 40% dari hasil yang kami capai dalam upaya kami untuk meningkatkan visi kami secara alami. Oleh karena itu, ini adalah aspek penting dari perbaikan visi alam yang layak mencurahkan perhatian yang cukup untuk. Aspek penting dari peningkatan penglihatan adalah mengambil suplemen herbal yang tepat untuk membantu Anda mencapai penglihatan alami yang lebih baik. Jika Anda prihatin tentang mengobati kondisi penglihatan yang berkaitan dengan usia, maka Ginkgo Biloba adalah suplemen yang layak dipertimbangkan untuk meningkatkan kesehatan mata Anda. Ginkgo Biloba sebenarnya adalah obat yang diresepkan di Jerman. Suplemen ini sangat populer untuk meningkatkan sifat kesehatan seperti fungsi mental yang lebih baik, memori dan konsentrasi. Ginkgo Biloba dikenal untuk mengobati gangguan neurologis dan penyakit seperti penyakit Alzheimer, kehilangan ingatan jangka pendek, depresi dan demensia untuk beberapa nama. Meskipun Anda mungkin akrab dengan fakta bahwa Ginkgo Biloba meningkatkan fungsi mental, Anda mungkin tidak menyadari manfaatnya meningkatkan kesehatan mata. Oleh karena itu, berikut beberapa fakta yang berkaitan dengan visi manfaat kesehatan dari suplemen herbal ini:

Meningkatkan Kesehatan The Retina: Beberapa manfaat dari Ginkgo Biloba berhubungan dengan sifat antioksidan untuk meningkatkan sirkulasi ke sistem saraf, mengencerkan darah, dan meningkatkan aliran darah ke arteri jantung. Karena sifat antioksidan, kemampuan pengencer darah, dan manfaat yang berhubungan dengan peningkatan sirkulasi, itu dapat memiliki efek positif pada pengurangan kerusakan pada Retina dari penyakit penglihatan yang berhubungan dengan usia seperti Degenerasi Makula.

Dapat Membantu Mengurangi Resiko Untuk Degenerasi Makula: Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa Ginkgo Biloba mengurangi risiko untuk Degenerasi Makula terkait usia. Kerusakan radikal bebas dan stres oksidatif selain sirkulasi yang buruk di mata adalah beberapa faktor yang berkontribusi terhadap penglihatan yang buruk. Karena Ginkgo Biloba mengoreksi masalah penglihatan ini, ini adalah ramuan yang berguna untuk meningkatkan kesehatan mata.

Dapat Mengurangi Masalah Penglihatan Pada Orang Dewasa Yang Lebih Tua: Meningkatkan sirkulasi ke otak dan mata serta memperbaiki aliran darah ke berbagai bagian mata seperti Makula dan Retina. Ini juga mengurangi efek merusak dari sinar UV matahari. Oleh karena itu, itu menunjukkan janji dalam mengurangi risiko untuk masalah kesehatan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua.

Ginkgo Biloba adalah ramuan populer dengan manfaat yang tidak terbatas pada peningkatan masalah kesehatan otak saja tetapi, karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi ke otak dan mata, dan sifat antioksidannya, Ginkgo Biloba masih berguna untuk peningkatan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. . Terlepas dari kenyataan bahwa itu sering tidak dianggap ramuan tradisional untuk penglihatan yang lebih baik seperti Bilberry atau Lutein, namun, jika Anda prihatin tentang masalah kesehatan penglihatan yang berkaitan dengan penuaan, maka, termasuk suplemen herbal ini dalam rejimen harian Anda tentu layak pertimbangan Anda untuk membangun visi yang lebih sehat dan kesehatan mata yang lebih baik.